学习日志-重构精时力：1.1 开营-20220606

【精时力学习日志】
本训练营：22.06新精时力系统
今日主题：1-1 开营
学习日期：2022年6月6日

1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1 本营学习地图

【我学】

Part1 认知升级：精时力的新理念
Part2 利用精时力：最大化使用精时力的规则
Part3 创造精时力：精力三驾马车的充电工具箱
Part4 边践行边优化，精进无止境

【我行】

之前看了崔律宣传本课程的公众号文章后，我在幕布上记录了新书的四大部分。今天崔律在课程中又提供了本营的学习地图，于是，我在幕布进行了更新。

【我思】

问：为什么我要报名崔律的6月早课？
答：
①因为我很好奇：
什么是新的精时力系统？和崔律之前讲的有什么区别？
如何重构新的精时力系统？
崔律是如何迭代自己的精时力系统的？
新的精时力系统和我有什么关系？是否适合我？
这种重构能否迁移到我的其他自我管理小系统中？
②因为我想知道：
新的精时力系统能否解决我的无意义感、低价值感？
新的精时力系统能否让我更持续地高效自律，而不是时不时就丧和宅？
新的精时力系统能否让我找到人生的意义？
……
问：本营的学习内容中，我最感兴趣的是什么？
答：如何利用精时力和创造精时力。因为在我看来这两块是和实际结合最紧密的部分，也是最容易落地和践行的部分。

1.2 精时力经典学习模型：1+3>4

【我学】

学习模型内容不变，名字变了。以前是3+1，现在变成了1+3>4。1是团队学习，3是个人学习。崔律在课程中也多次强调团建的重要性。
互学团建：多个角度学习（每人职业不同）；站在巨人（学长/学霸）肩膀上学。一队人走的既快又远。

【我思】

问：本次训练营，我没有加入战队。为什么？
答：直接原因是我对自己是否能全勤听课和打卡没有信心，我不想加入战队，影响战队的士气和成绩。虽然后来看到这次训练营不交押金，也不统计团队成绩，但我还是没有填表。
多想一步，我觉得可能我还停留在个人学习的舒适圈，没有真正做到团队学习，没有体会到团队学习的好处。
回忆过去：2020年到2021年，在崔律的课程中，我都参加了战队，也基本上都参加了团建，部分战队中还担任了队长、打卡官、早起官等角色。

问：参加了那么多次团建，我有哪些收获？
答：刚开始参加团建时，突破了自己的舒适区，直接进入恐惧区——和“陌生人”视频聊天，在多人面前发表自己的想法。以前我可是连和家人、亲密的朋友都不会视频聊天，连语音聊天都很少的，能做到视频聊天（或者更确切的说，视频会议）我觉得是一件很突破自己的事情。尤其是后面我竟然还做过主持人，主持团建，Q其他小伙伴发言等等。

问：上面的收获大概属于关系力或沟通力的范畴，是内向的、害羞的我变得不内向、不害羞的行动。那知识层面呢？知识层面我有什么收获？
答：坦白说，一下子说不出来。可能跟大部分团建后没有整理感受、收获、下一步行动有关系。
对我来说，团建的关系力多于学习力。有人和我一起就大家都感兴趣的话题交流、分享本身对我来说就是很开心、激励我的事情。这是我的精心的时刻之共同的经历或小组对话的赞赏的语言的表达。至于知识方面有什么收获，我可能没那么在意。
也可能是我还没怎么练习过从他人的经验中学习，让我记录别人说了什么很容易，但让我从中获得启发有点难。

问：看了互学团建的介绍，本期训练营我想做出什么改变？
答：询问我邀请的朋友是否愿意课后交流，询问太和殿是否每周组织一次团建，真切地去体验多角度学习。

2、[检视]我在精力时间管理中遇到的问题（越多越详细越好呀）：

1）时间黑洞：隔一段时间就会过度沉迷网络小说，每天少则几小时，多则12小时+看网络小说，除了最最基本的生活、工作，其他都不重要了。
2）时间记录和时间统计做了好几年，感觉开始敷衍、应付时间统计了。有时会说：“即使我不记录时间，不统计，我也知道我的时间黑洞是什么，我也知道在哪些事情上我投入时间很少。”
3）有时会根据心情多次推迟日清单的任务。多是因为畏难情绪而推迟工作、学习甚至和人聊天等。
4）习惯先看会儿小说，做点简单的事情，再去工作。这种情况下又不太会设置定时器，限制时间，然后就很容易看很久的小说，导致后面的工作时间不足，然后就应付工作。
5）看书也好，听课也好，有时候会写下很多的“我行”，但多数情况下一个都没有行动。久而久之，对看书和听课也失去了兴趣。
6）理想情况是在成就领域投入更多的时间，实际情况是幸福领域（尤其是娱乐）投入了大量的时间。想了解这种情况背后的动机、原理，想知道如何改善。
7）总觉得自己的整体精力值不高，早晨起床后就想给自己的精力值打六七十分。
……

3、[评分]现在我的精时力分数+结营时希望达到的分数（百分制）：

现在我的精时力分数：72分（体力80分、脑力75分、心力60分）
结营时希望达到的分数：82分（体力85分、脑力85分、心力75分）

4、[目标]本营中我最想解决的1-3个问题：

找到我需要、我适合、我喜欢的专注和休息的节奏，主动安排，提前计划，提高自己的满意度。