2021-10-22

10月21日

中原焦点团队李凯悦，网络中级28期，坚持分享第138天。

评量问问：

好奇+中立

通过不同人的评分，促使来访者思考他们能做的事情

不管来访者怎么说怎么回应，你都要相信他一定有他自己的道理与难处。

具体化一小步的行动

需要发生什么才能让现在的你往上走分？你好友的建议会是什么?前进的时间可能需要多久？

奇迹、梦想、目标：假设解决架构、目标架构

焦点解决以正向为焦点的思考，一个人的思考方向会影响其思考内容与结果，进而影响他对问题解决的决策及效能。当一个人把思考焦点放在正向的、积极的、目标导向的方向时，就可以催化他朝向所期待的方向改变；若他将思考焦点放在问题的描述上，那么就很容易陷入抱怨与无助的情绪里，对解决问题没有太大的帮助。因此，焦点解决短期心理咨询运用正向的、朝向未来的、问题解决的积极观点，把焦点放在问题解决导向的谈话，避免局限于问题取向的讨论，以协助个案产生改变。