戒掉戒不掉的2018.11.12

一、健康

1.健身房私教0次，跑步1次，累积跑步1.48公里。

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2.饮食健康，晚上少吃，少油，早餐丰富，坚持每日早餐。

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3.确保每天早睡早起，最晚5:39起床，最晚22:50点睡觉。

二、家庭

1.家里做晚饭三次。

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2.和爱人咖啡馆一次

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三、休闲

1.在家喝茶两次。

2.和爱人一起给车换轮胎，享受一整天在一起。

3.看车，买车。

四，觉察

1.自己想要的太多，所以纠结于即将失去的。

2.聆听，倾听，不主观控制对方。

五，社交

1.与老同学见面沟通。

2.与闺蜜见面两次沟通。

六，成长

1.拖延，懒惰泛滥，最容易葬送了好习惯。

本周可提升的地方（或问题）

1.健身，锻炼

2.早起后的时间安排。

3.饮食的品质。

下周三只大青蛙（目标）：

1、鼓楼了结。

2、和姐妹儿见面。

3、车手续。

感恩分享

1.感恩遇到爱人，可以如此支持我做的决定。

2.小组一起的力量，给了我支持。