减肥第十二天

早餐水煮菠菜300克,燕麦40克和红薯150克做的粥,中午粥和菠菜,晚餐鸡胸肉。这一切都很正常,晚上去泡温泉有自助餐了,华丽丽的没有忍住,吃了很多东西,不过也意识到了,食物带来愉悦感是有限的。吃并能让人很愉快,反而很难过。放纵带来了无尽的疲惫感和空虚。

也没有训练。

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