觉察日记——丰富和提升自我觉察
最近与小Y相处融洽，感情生活顺遂，感觉内心很轻松愉悦，唯一觉得隐隐不爽的只有领导的态度。结婚需要处理的小细节太多了，接客也是门大艺术，稍有不慎就得罪人，内心觉得有点焦躁。昨天为了跟领导请个假，头一天晚上想七想八，无法入睡。让我困扰的是当自己心绪杂乱，再累也睡不着，精油冥想全都用上了也丝毫没有用处，我已经体会了几次临时抱佛脚，根本没有办法让我自己安静，也没有办法进入状态。清理功课得每天时时进行，等到情绪思绪大爆发，完全没办法安静。
这件事让我意识到走到31岁，我依然是那个10岁的我，底层都是为了讨好别人，向外求关注，当外界没有回馈我想要的关注的时候，我就容易自我否定，进而胡思乱想。因为害怕外界否定的声音，所以战战兢兢，小心翼翼，怕说错怕做错惹得领导不开心，越是这样过分关注领导的态度，越是觉得其中有猫腻，我肯定是什么东西没做好，惹到了领导。反反复复，恶性循环，让自己没有宁日。
这件事让我学会的功课是向内求，而不要向外求，关注自己才有能量去关爱别人，这其实是最重要的，否则你的关爱别人，是带有目的性的，有期望的，并不是真的在关爱别人，而是向外寻求你自己缺失的部分。我在求领导关注的过程其实就是在求我自己缺失的自己对自己的肯定，如果没有上级领导的肯定，难道我就没有了工作价值了，难得我就不值得被其他同事肯定了，难道我就不能自己肯定自己了？我其实有自己独特的优点，就算没有外界的肯定，那些优点其实还是存在的。求关注不是错的。问题是关注就是爱，是稀缺的，都来求关注，谁有义务来关注你？人家也需要关注啊。一个人不能觉察自己的行动本质，怎么会有出路？只不过是自己一个人纠结挣扎。向外求，未果，失望，落寞，自闭。都是自己别扭。
当前我基于现状，可以做每日一清理，积极运动打卡，先关注自己，自己给自己多点爱，停止向外求，给自己多点鼓励和肯定。不用跟别人比较，我现在已经很开心幸福了。