《掌控情绪，从来都不靠忍》：与情绪为友，不做情绪的奴隶

你有没有为了迎合领导、长辈、同事，忽视自己的感受，千方百计讨好的时候；有没有遇到委屈，想要怼回去的时候；有没有想为自己辩解、争论是非对错的时候，一时忍不回去的情绪，跑出来伤害你和他人，最后结束了你们的关系，不欢而散。

剑圣喵大师在《掌控情绪，从来都不靠忍》书中，运用大量真实的案例，向我们讲述了情绪与成熟，情绪与坚毅、情绪与钝感之间的关系，让我一下子有一种豁然开朗的感觉。

1、情绪与成熟。成熟的标志是什么？随意掌控自己的情绪，还是在该发脾气不该发脾气的时候，都忍住不发脾气。

每次你一发脾气，都会被指责不够成熟。“拜托你成熟点吧”一度成为别人评判你的标签，而你自己曾经也以为，什么都看开点，忍住情绪的爆发，是成熟的标志。

如果一直都是靠忍，万一忍不住怎么办呢？其实，成熟就是情绪来了，你可以把它管理起来，自行消化掉，也就是书中强调的与情绪成为朋友。

觉察它的存在，认识它的名称，理解它的现状，从而消化掉它。

2、情绪与坚毅。坚毅是什么？坚毅就是一旦你拥有行动目标，就能朝着目标义无反顾地坚持下去。尊重自己的内心的真实感受，做出最合理的选择。

情绪是什么？任何事情带给你的情绪，你需要别人的共情、需要倾听，才能帮助你在情绪与坚毅面前做出最准确的决定。

小A撞见自己男朋友出轨其他人，内心痛苦纠结，要不要删除手机联系方式的时候，小鸥抢过来她的手机，直接按下了Delete键，因为此事两个人两个星期没有讲话。必须要沟通的时候，两个人也是通过第三人传字条的方式进行。

小鸥帮助小A做决定的方式，让小A更加的痛苦，最好的方式是小鸥通过共情理解小A内心的真实感受，引导小A进行深度思考，说出自己的真实想法，选择权自然还是在小A手里。

3、情绪与钝感。在你被别人嫉妒、受委屈的时候，有没有想要第一时间怼回去。如果你真的这么做了，受伤害的恐怕不止你还有这段关系。钝感，就是遇到这种情况的时候，你反应迟钝一点，三思而后行。

曾经有一位奶奶，带着孙子去牛肉拉面店吃面，奶奶把自己碗里的牛肉都给了孙子，孙子没有亲眼见到奶奶的这一举动，认为是在骗人。老板正义感爆棚，说了几句公道话，结果招来的是儿子的一顿羞辱。

还记得小学课文中《大禹治水》的故事吗？意思就是大水淹没了田地，冲毁了房屋，给百姓带来了灾难，有一个名叫鲧的人带领大家用“堵”的方式来治理。只知道筑坝的他，很多年过去了，洪水仍然没有消退。他的儿子禹采取疏导的办法，终于疏通了河道，让洪水流进了大海，百姓们重新过上了安居乐业的生活。

一样的道理，要想让自己的情绪像洪水一样消退，最好的办法就是与情绪为友，不做情绪的奴隶。如果你也想成为一个高情商的人，不妨一起练习来管理自己的情绪。