零肆壹伍
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运动打卡09/10/6｜运动的感觉真好

月跑量目标：110公里
今日完成：7.10公里
实际完成：38.08公里                      还    差：71.92公里                          俯卧撑：50个/天−6天

今天6:30分起床，现在慢慢适应这个时间点起床了，到点了自然醒，7点多出门送小孩上学。

7:40分来到湖边，今天的天气还行，有点阳光，但不是很热，做完拉伸后就开始跑步。

原本计划是跑10公里的，但是跑了以后感觉状态不是很好，跑起来也特别吃力，不过还是坚持跑了7.10公里，后面如果咬牙坚持还是能跑到10公里，但是太勉强了，所以就没有坚持了，跑7.10公里耗时43分19秒，平均6分09秒的配速，心率还是比较低的，平均119次/分钟，跑完出了一身汗，跑后拉伸的时候汗水猛流，太爽了！

回到家后，又坚持做了50个俯卧撑，到今天也是坚持了6天，感觉也越来越好了，继续坚持，练就更好的自己！

截止到今天9月份共跑了38.08公里，俯卧撑做了300个。

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