天才源自刻意练习读书笔记

这周阅读《天才源自刻意练习》这本书。这又是一本让我激动不已的书。矫正我很多错误的认知。明白刻意练习的重要性、什么是刻意练习？如何进行正确的刻意练习。对我自己下半场人生很有指导意义。

首先，让我看到自己对取得成就的几个误区。

第一个，伟大成就源自天赋超人。伟大成就究竟来自于什么？一般当我们提到某个成功人士，第一反应是他获得这样的成就是他有不同于普通人的天赋。说实在的，在我阅读这本书的前几天，我看了《绿皮书》当我看到主人公获得钢琴家称号时，我第一反应就是他有音乐天赋。然而在我读完这本书，才明白自己走入一个根深蒂固的误区，那就是天赋是取得成就的关键因素。这本书经过大量研究表明天赋不是取得成就的关键性因素。

伟大成就来自于刻意练习而非天赋。天赋是什么？天赋是一种让你比大多数人都做的更好的自然能力。但事实上，研究发现，决定能否取得高成就的基因差异并不存在。换句话说，天赋可以通过刻意练习获得。让人成功的主要因素不是天赋而是刻意练习，没有任何人可以不花一点时间来练习就可以达到相应的等级。作者列举了很多世界有所成就人士，他们卓越才华来自于大量的刻意练习，并不是他们生下来就带有先天优势的基因。

读到这段，让我着实激动一下。跳出原有的认知，原来普通人也可以有所成就。那就是通过刻意练习。

第二方面误区是伟大的成就是来自高IQ。我自己小时候就是总被人认为没IQ的孩子，心里一直觉得自己笨，不讨人喜欢。这种信念束缚自己很久，通过自己努力再努力打破别人以为。但心里会觉得自己为啥这么痛苦的努力获得自己要的呢。这次读到这里，顿觉释然很多。科学家研究发现高IQ并不是获得非同寻常成就的先决条件。这些都可以通过刻意练习获得。科学家研究发现，IQ能力一般的普通人能够将某些能力延展到不可想象的水平。普通人拥有非凡的潜能，经过训练可以拥有令人惊异的能力。很开心我作为一个普通人还可以挖掘潜力，活得更绽放和卓越。

第三方面误区是成就是源自高智商和高记忆力。科学家研究发现记忆力和高智商并不是伟大成就的不可或缺条件。经过训练可以拥有令人惊异的这些能力。

其次，让我对刻意练习有了正确清楚的认知。

刻意练习是什么呢？刻意练习并不是我们每天工作中做的事情。刻意练习也并非我们感兴趣事情的状态。刻意练习是去做我们不擅长的事情。我们要找出那些自己觉得痛苦却能促使我们不断进步的事情，然后不断重复这些事情。每次重复互殴都要看到或者让别人告知自己哪里没有做好，然后继续重复其中最痛苦艰难的部分。

刻意练习是设计出来的正确的有针对性的练习。这要建立在对自己有非常清晰的认知，这种认知需要教练，导师给予正确的反馈获得。

刻意练习是远离舒适区域，在学习区域和恐慌区域进行学习和练习。

诺埃尔。蒂希借助三个同心圆来选择需要提升的区域。最里面小圆是“舒适区”，中间的圆是“学习区”，外圆是“恐慌区”。舒适区是不会进步的，恐慌区是最难。确定学习区，随着学习区变化让自己持续呆在这里就更难。这是刻意练习第一且重要的特征。

其次，刻意练习需要大量重复练习。集中提升需要改善的地方。

再者，刻意练习需要在练习后获得反馈，针对反馈结果进行改善练习。这需要专业导师或者教练进行指导。

第四，刻意练习需要精力专注和集中。不断寻找动作和结果令人不满意之处，然后尽最大努力改善，这对一个人心智是非常大的考验。刻意练习时很难的，它让人痛苦，但非常有用。刻意练习越多，成就越大，大量的刻意练习，等于卓越。

刻意练习质量差异来自于两方面，一个重要因素是指导老师、教练和顾问的质量差异。另一个是投入精力的多少。

最后，认识到刻意练习对一个改变是很重要。刻意练习是如何改变一个人的？

大量精心安排的刻意练习能够让接触的人士感悟更多，指导更多，记住更多，这些能力是成就杰出事业的关键条件。另外，它对人还能产生额外的，在某种程度上甚至更加深刻的影响：它能改变一个人的头脑和身体。