如何让自己成为一个有边界感的人

如何让自己成为一个有边界感的人，让别人知道自己是有边界感的?

很多时候我们都生活在一个没有边界感的社会，很多人把自己和他人的边界都模糊不清，给自己带来很大的困扰。

比如我们身边总有很强势的人， 他们经常进入我们的边界 ，他们总会控制我们很多事情 。这时，如果我们自己没有边界感，我们就不懂拒绝， 任由别人来管自己的事情 。

其实自己内心非常讨厌，但是因为自己不懂边界感 因此 就把别人的侵犯忍了下来 。这种情况就叫自己的边界受到的别人的侵犯 。

还有一种就是自己经常给人家出主意，提建议等等 ，这也是缺乏边界感的表现 。

很多人的边界感意识太差了，不过可怕的是，不仅是践踏别人边界的人无理无知，更是边界被侵犯的受害者自己也浑然不觉。

很多人的界限模糊，底线不明确，不是因为善良不忍心拒绝别人，而是害怕他们自己不被认可，不被接纳，说白了，不拒绝别人是害怕别人拒绝自己。

边界感清晰的人往往是自尊高，自信，安全感强的人，他们知道自己的价值不会因为说了“不”而被贬低，别人也不会因为你拒绝了一个超过你承受的要求而忌恨于你。

有时候你就是觉得人家的做法让你不舒服，但是出于礼貌或者爱心，你忍了；

你觉得对方对你的要求和期待超过了你的承受能力，但是为了不让对方失望，你接受了；

别人和你开玩笑，让你觉得被冒犯了，但是出于“要开得起玩笑，要吃得开”这样的游戏规则，你把怒火压住了，然后下一次你继续被拿来开涮。

人家找你帮忙，你费了很多时间精力做好了，对方轻描淡写一句谢谢，就消失了。之后也没见得有多感念你。

一个没有自我尊重和价值感的人，就算你帮别人再多，再好脾气，也只能收到一张张“好人卡”，而很难赢得其他人真正的尊重和关注。你都不珍惜自己的尊严和时间，随便拿出来供人把玩驱使，其他人何乐不为呢？

很多好人卡收到手软的人，其实并不因此感到满足，甚至会觉得不胜其扰。他们的不拒绝是一种情境下的第一反应，是习惯性的，下意识的自动化行为。这种行为在当时的情境下会让他们觉得最为舒适。尽管他们主观上希望改变这种状况，但是害怕跳出自己的舒适区，害怕看到别人未知的反应。

对于边界感模糊的人来说，学会建立边界就和烟民酒徒戒烟戒酒一样，有个痛苦的成长过程，但目的都是为了从长远看建立一个健康的生活方式。

如果你也正是边界感不清晰，习惯性当好人却又对此很难受的人，今天的文章就是为你准备的。边界感模糊这个贻害万年坏习惯是可以改变的。

这两年通过学习心理学，现在我能够很清晰地分辨出自己的边界感 ，我不会再去管闲事，侵犯别人的边界 我自己也不允许别人来管我的事情，侵犯我的边界 一下子整个人就像腾升起了一股力量 ，敢于拒绝敢于还击 。

记得有句俗话说，“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必还击。”朋友们一定要 守住自己的边界，做一个自信，阳光， 有力量的人 。

齐2021年度读书写作营

第148篇:1152字。

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