控制两分法

“努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。”做到这一点的前提是你要有区分它们的智慧。

我们控制不了别人对我们的评价，控制不了别人是怎么想、怎么做的，更控制不了别人是否会喜欢我们。但我们常常会因为这些而徒生烦恼。

我们控制不了发生在身上的事情，但是我们能控制我们怎么想。这一点非常重要。

今天介绍一个控制两分法，来让我们很好的区分可控和不可控。

两分法的第一步，是思考你所烦心的事情里，哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分。

认识到很多事情是你控制不了的，这是一种心智上的成熟。

现实中可控和不可控往往是参杂在一起的。两分法的第二步是把两者区分开。

别人对我们的看法，不在我们的可控范围内。但我们的言行举止，可以让别人对我们的看法发生改变。这就是区分了可控与不可控。

我们能够把事情背后可控的部分找出来，并把它们做成计划，可以让我们避免陷入焦虑，因为我们一直都有事可做。

控制的两分法可以让我们变得专注，而不是把精力内耗在焦虑和沮丧上。