【秀娟习惯养成记—2020.11.4】

2020.11.4日习惯养成第73天

周三是一个特别的日子，请了半天假，准备去完成人生中的第二次放生活动。清晨醒来，先按部就班重复着每天相同的事情。首先是静坐冥想。闭上双眼，专注于自己的呼吸，每次呼吸时想象压力正从自己的身体中抽离，直到全身心放松时再睁开眼睛，这个过程真的很美妙，我每天也很享受静坐冥想的那段时光。静坐结束，接着颤抖练习。随着身体上下抖动，全身也变得放松和自然，身体微微出汗，手掌发麻。颤抖结束，全身舒畅、痛快。最后是站桩。嘴巴微闭、舌抵上颚、面带微笑、眉心舒展，采用鼻呼鼻吸、呼吸均匀、舒适。再跟随老师音频的引领进行观想，想像着从头部到肩部、颈部、手臂、前胸后背、臀部、大腿、小腿，逐一放松，慢慢地全身也放松下来，头脑里的杂念也变少。站桩过程中屏弃杂念，少私寡欲，思想清静，用心专一，对五脏六腑有很好的调节作用。只要长期坚持站下去，就会收获意想不到的效果。练功结束，准备幸福早课《每周营养》的分享。通过学习，明白了糖尿病的真正病因不在胰岛和胰岛素，而在于肝脏。通过学习，明白了糖尿病是人体最严重的一种代谢性疾病，只有纠正肝的三大代谢，使之恢复正常，糖尿病才可以从根本上治愈。而要想纠正三大代谢紊乱，只有营养素可以胜任这项工作。用知识指导生活，就会让我们轻松、快乐、安全地享受生活，不再为健康担忧。让健康有保障只有一条可行之路，那就是通过学习获得维护健康的知识。清晨所有事情完成后，出发来到菜市场。我让老板帮我挑点鱼，老板问我是买来放生的吧，我说是的，我也不知道老板是从哪里看出来的。老板建议我可以买点黄鳝或泥鳅之类的，因为曾经被蛇咬伤过，所以有点畏惧，最后买的是黄辣丁和鲫鱼。有了第一次放生的经历，这一次我让老板往袋子里多装了些水，提到河边的时候，鱼儿们个个生龙活虎。当把鱼儿放到河里，看着一部分鱼儿欢快地自由自在游向深处，还有一些鱼儿迟迟不愿游走，就好像很有灵性似地感恩我救了它们一样，这一幕让我很感动。几年前就在朋友圈看到以前的一位同事经常发一些放生的照片，当时不明白放生的意义，没经历当然就不会有体会。当自己亲自参与放生活动时，才体会到其中的那份感动和快乐。佛法有云，十恶之首为杀生，十善之首是放生，万物皆生灵，万物皆有灵性，万物皆有生命，如果人人都能够爱护生命、保护生命，那么生态会更平衡、人心会更良善、社会会更和谐。世间万物都有因果轮回，种善因得善果，放生是行最大的善得最大的福！晚上回到家，完成该完成的跪坐、静坐、阅读后，最后关机美美入睡。快乐其实很简单，只要用心去感受和体会，继续加油！