即使中年期也能让大脑保持年轻的20个兴趣

【中年期能让大脑年轻的20个兴趣】
最近我妈说想开始学画画，音乐等等兴趣。对此查了下什么兴趣可以维持年轻的状态。

这是2015年《美国神经学会》上的文章，对256名老人进行有关兴趣爱好的问卷调查，4年后观察大脑的各种机能。
结果发现，有下列兴趣爱好的中年人，大脑的记忆力，计划执行力，语言功能，注意力等等功能下降的概率就大大减少：

・人物画像
・雕刻
・绘画
・诗作
・纸艺
・木工
・陶艺
・裁缝
・社交
・看电影
・看戏
・听交响乐
・读书会
・圣经研究
・旅游
・网上冲浪
・网购
・电子游戏

其中雕刻，绘画等等有关艺术类的兴趣还好效果最显著，可以预防73%的认知功能衰退。木工，裁缝是45%，社交和电影是55%，上网是53%。

研究团队称，
"数百万美国人现出于面临记忆等功能下降的年龄阶段，为了预防这样的情况发生，就需要探索有效的生活方式。通过本次实验，我们知道了如果能集中于某件事物，就能放缓神经以及脑功能的衰退，可以延伸新的神经性同以及维持各种认知功能。"

看来我妈开始学画画，唱歌确实是一个很好的选项~
（之前流行的广场舞好像也是蛮好的样子哦）

心理学##健康#

[1] American Academy of Neurology (AAN). (2015, April 8). Can arts, crafts and computer use preserve your memory?. ScienceDaily.