四维度日程管理法打卡

#用一年的时间重生# 16/21

年度关键词：探索、践行、分享

【输入】

阅读《其实你很好》5-7章

【输出】

四维度日程管理法打卡

【开源】

1、跟朋友聊天沟通关于如何写复盘，发现每个人都有自己的框架，也就是结构化思维，只要往框架里面填肉即可，所以下午特意看某些大号写的文章，拆解他们的结构，其实发现有规律可循，以前只是听说大号文章可拆解，但无法尝试着去分析，其实就是结构化思维，今天非常深刻的感悟。

2、朋友分享《爱与自由》里面一些育儿理念：在儿童的精神世界，我们是造物主，其实儿童有他自我成长的力量，而不是我们希望他怎样，就好比一棵树，自由的生长，而作为家长的我们只需要做些辅助性的类似修整枝节方面的工作，而不是拔苗助长。

看完这段话，我非常震惊，更多的是对这种育儿理念的可行性比较持有怀疑的态度，在我看来这是目前我所接触过最完美最理想化的育儿理念，但是更多的时候我们在育儿过程中无法控制自己的情绪，也无法不在乎他人的意见，因为初次当妈妈，前方的路谁也不知道如何走，摸索前行，反过头来想，一个人的成长或许就在曾经的经验里吧。因为从经验里我们可以总结出来适合自己的套路，哪里行，哪里不行。经验分两种，自己的体验和他人的经验，但是他人的经验我们只能是借鉴，无法去感受与体会，而自己的经验有可能会让自己摔的头破血流，但是是真实的，深刻的，“野蛮生长”看似赋予了足够多的爱与自由，但我考虑较多的可能还是他的可行度。

【固本】

1、冥想6分钟，今天比昨天多了1分钟，专注的过程时间是很快的，今天的冥想我没有刻意去找重力的感觉，而且放呼吸上，听心跳的声音，最后发现心跳声越来越响，心脏仿佛就在耳边。

2、拉筋10分钟，自创的一套方法坚持了快2个月，真的有用，起床后真的可以缓解背痛，腰痛。活动无非就是让背，腰，双手，双腿放松，哪里痛则不通，需要给予一些动作去缓解，当然网上也有很多视频可以参考，我比较随性自由，每天十分钟，拉筋很轻松，可不可以减肥我不知道，呆家里2个月，没有长胖是真

3、屈臣式好多生活用品买2送1，晚上囤了好多面膜，聚划算，这些消耗品做活动的时候一定要多囤，基本上我一年买2次，6.18和双11，但双11我估错了我们的消耗量，导致还没撑到6.18就没了。