让一个人心情变好的8个习惯

1.遇事不纠结，看开看淡

2.多出去走走

3.多运动

4.清扫房间

《扫除力》里说：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会感觉影响心情。

反过来也是一样，如果一个人的房间很脏乱，那么好运和好心情也会离他很远。收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。

家里干净了，心里也就干净了。

5.睡个好觉

心情不好，睡一觉就忘了；

身心疲惫，睡一觉就好了。

6.要注重生活质量

不要为了省几块钱饿着肚子，也不要为了便宜而放弃自己的感受。

如果实在生活拮据，也可以学着挑选性价比高的产品。

7.减少玩手机的时间

刷短视频、段子、娱乐新闻，其实都是用来消遣的，对生活帮助不大，还会伤身体伤精力。每天花点时间，放下手机，感受真实的生活。

利用这段时间独处，陪陪家人和爱人，学习提升自己，看看书，都会令自己感到放松。

8.保持“足够”的阅读

要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

读书是对心灵的洗礼，是一辈子都值得去做的事。持续地大量地阅读，带给一个人的，不仅仅是短暂的平静与喜悦，还是对你思维认知的提升。

人生过的是心情，生活活的是心态。

白岩松曾说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。

把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。