撕破焦虑的神秘面纱

之前我们分享了排解焦虑的“神秘处方”，是不是照着处方做，就一定能够让人放下焦虑？

那可未必！有了这个处方，只是让你不再钻牛角尖，能静下心来思考问题，设法找到问题的突破口。

面对各种复杂的情况，我们又该如何找到问题突破口呢？这里也有三个步骤要做。

获取事实材料

世人的焦虑，大多是因为对事实缺乏了解就试图做出决断而产生的。

在一团迷雾中寻找到正确方向的概率，比让一只猴子选出一只好股票的几率差不多。而获取到尽量多与问题相关的事实材料，就好比找到了做指南针的材料，通过分析最终做出一个指南针来，也就是得出了一个解决方案。

但是人总是有思维遮蔽性的，我们只想获得支持自己行为的事实——这些事实轻而易举地就满足了我们的主观愿望，让我们先入为主的偏见得到合理的解释，而有些被视而不见的内容却恰恰是解决问题的关键。

所以，我们一定要在尝试解决问题之前，以公正的态度来弄清全部的事实，假装自己是在为他人收集材料或是干脆把自己放在对方的角度来收集对自己不利的材料。收集完这些材料，你会发现原本一头雾水的你，已经大概率找到了真理的方向。

分析事实材料

材料收集起来，还要对他们进行分析。

人的脑子是一个CPU，而不是存贮器。他能帮我们快速决断，但很难把所有的信息都完完整整地记录下来。所以把事实写在一张纸上并且说清我们的问题，对我们做出合理的决定会有非常大的帮助。

你只需要写下“我担心的是什么”以及“我能做什么”，在自问自答中，你会抽丝剥茧，把核心问题从那些纠缠不清的线团中抽离出来，找到最适合当前情况的解决方案。

做出决断并付诸行动

通过前两步，我们已经找到了该做的事情，接下来要做的，就是立刻按照决定去做！

不能明确目标，不能跳出胡思乱想的怪圈，这才是一直折磨你、让你焦虑的根源。一旦做出清晰、果断的决定，50%的焦虑情绪就烟消云散了，而还有40%的焦虑也将在付诸实施之际荡然无存。

你看，哪怕事情有千头万绪，但总会有一个地方可以让我们拎出头绪来。最后再回顾一下，当你或者你需要帮别人解决一个问题时，先写下以下四个问题：

a） 问题是什么？
b） 问题的根源是什么？
c） 解决这个问题的可能方案有哪些？
d） 最佳方案是什么？

当你得出答案并去实施它的时候，90%的困扰都将迎刃而解。