考前疏导和增分的策略
我们希望孩子超常发挥，能够考出满意的成绩，那么，怎样给考试增分呢？
积极的心理暗示
考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。
焦虑是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果早已证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。
考试之前，家长和学生都抱着美好的愿望思考，想考出自己理想的成绩，进入自己目标的学校。但是里面都有超常和失常情况的发生。考试之前对自己信息的暗示比较重要，让自己更加自信乐观的面对考试相信自己考试的经过顺利，结果令人满意。一位同学的女儿，平时学习非常优秀，都是达到。多次达到一本分数线，可是参加两次高考，分数都是三本，同时为此此事非常着急，认为孩子的心理素质差，不能发挥出理想的成绩。孩子一到高考就害怕，走入三本，感觉又心不甘。第3年参加高考的时候，有人出个主意，给孩子烧烧香算算卦，看孩子的运气怎么样。同时其实不信你信的。为了给女儿打气，就对孩子说，我专门儿为你算了卦，问了香说今年，你考试的成绩非常理想。这位女孩儿听了父亲的话，心中充满了力量，他本来底子也好，第3年高考的时候发挥正常，超过了一本线。可见积极暗示的作用是多么的强大。有为著名的心理专家说，当你想到成功，你已经接近成功了，当你想到失败，你已经失败了一半。在中考高考之前，考生和家长给自己的，要充满积极的心理暗示，认为自己一定能行，都能考出满意的成绩。
克服考前头脑发木
如果在考前感觉到无精打采一分心看书头昏脑胀记不住，平时心烦意乱，心不安，极为头脑发木现象。头脑发木，主要由于思想压力大，缺乏自信心，用脑不科学，夫妻方法单调，心理感应等原因所致。
端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是命运大决战，也不是人生终点，要认识到在前方的地平线上，成功与失败同样是开始。
树立自信。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。
采用多样化式复习。文理搭配阅听读写相结合，避免枯燥单一的复习方法。
充分利用大脑的最佳时间学习和休息巧安排。头脑清晰，精力充沛时要抓紧时间，当大脑疲劳时可睡觉或户外活动，使脑细胞得到休息恢复体力。
增分策略
怎样在原有的基础上，让考生增加分数呢？
食疗法
食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
放松训练
放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。如：在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目，做2～3分钟的深呼吸，想象如闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试感到恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
考试临近，不少学生处在焦虑的状态，家长也处于焦虑状态。焦虑的状态对考试成绩成绩到u型，没有焦虑和过于焦虑，都会影响考试的成绩，适当的焦虑，嗯，促进考生的思考和发挥。
可以采用冥想的方法，想象日常经历过的愉快，成功幸福的故事，还可以想象自己处在一个非常美丽的美妙的自然风景区，让自己的身心得到放松和愉悦。在考场可以采用深呼吸，身体得到适当的放松。也可以采用鸣天鼓，你的方法让自己头脑清醒。稳定好自己的情绪，可以为自己的考试增分。
考试其中无非有两大类主观题和客观题。
怎样给主观分增加分呢？
主观题是对我们最普遍的一种考核方式。这类题目不仅要更好地要求回忆所学的内容，还要求组织某些材料，这些考题常被称为发挥性题目，使得考生有机会表现自己准备的程度和对某项知识理解的深度和广度，同时老师也能在评卷时做出更多独立的思考和判断，因此这类考题是没有什么严格规定的统一答案的。要四大应答诀窍。
一仔细审题把握中心。
一些论文式的主题主观试题题目的文字叙述较多或者是应答知识的容量较大。主观题的分值一般都较高，答题时一定要注意认真审题，准确理解，提议一定要把握限定在试题所要求的范围之内，切记答题时笼统的概括和胡乱的填塞。
2，草拟一个答题提纲。草拟一个答题提纲，至少有两点好处，一是合理的组织材料是自己对问题的论述能够层次分明，条理清晰，二是避免漏答某些重要的内容和观点。提纲一般包括两个方面的内容，本题打算回答几个问题或观点。按怎样的顺序回答？然后就可以准确而迅速的答题了。
三回答论述题要言简意赅。
回答问题一定要直截了当。不要用引言段开头，也不要开头把问题重新写一遍。评选老师一般喜欢的是思路清晰言简意赅的答卷。答题的时间分配应根据体分来决定，审题时当你拟出答案提纲以后，可以对自己列出的每一个要点都提出个为什么，在心里反问一下该店是否重要，这样做就能鉴别出哪些东西有价值，哪些东西没有价值。对于没有意义的议题和论点应当毫不犹豫的删除，这样在你的答案中就可以少说废话和空话了。
4，提高组织答题材料的能力
要想组织好材料，提高自己的答题能力，打好题一方面要掌握好论文是题目的应答技巧，另一方面要提高自己的语言表达水平和思维能力。
怎样给客观题增加分呢？
一把握大局，不放过细节。
对于客观题，我们在正式答题之前，应当先浏览一下整个卷面，对全部试题中的量和难度，有一个大概的了解，以确定自己答题的速度和重点。认真选择每一个选项题的每一项选项，考虑之后认真选择一项最为合适的答案，不被假象所迷惑。同时认真对待知识点如全部，至少某些经常有时等要格外注意，稍有疏忽便会导致误打。利于相关的概念，身体要注意，不要因疏漏而错选答案。
二坚决自信，不犹豫。答，客观题是对于不能把握的选项不要慌张，这时可考虑自己的第一感觉。
3，把握时间，讲究速度。在题目数量较大的情况下，时间都比较紧张，回答该题的思考时间很少，尽量不要拖延，犹豫不决，通常是仔细阅读后，仔细读完题后就要有一个明确的答案，根据剩余题目计算并分配时间。
4细心比较排除错误。时刻小心，不要把简单问题复杂化，认真对待每一个问题。可以考虑把多项选择答案互相联系起来，直接把客观选择答案加以比较，并分析他们之间的异同，把握不大的答案，排除在外。
5从容镇定，对于客观题中碰到一些陌生术语和单词，一定不要慌张，可先阅读传闻。如果要求翻译一句话，有时可省略一个单词意思仍然通顺，如果陌生单词非一不可识，可根据这个单词和整篇文章关系来判断。
六巧妙估算，注重逻辑。理科考试中的计算机性选择题，如果采用常规的计算也可以求解，但浪费时间这类题多半可以采用简便的估算法求解，平时可以训练，注意训练。
考场技巧
有效利用10分钟，稳定自己的情绪。考生进入考场开考前需要等待10分钟左右的时间，这时我们可以进行几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来，同时机制检查试卷是否有缺页破损，漏印或模糊现象如有可以及时更换，接着浏览一个整个实体，对实体有一个了解
尽量不留空白。对于考卷上没有把握的客观题，要相信自己的第一感觉对于主观题，可以采用分步，分点得分的方法，会多少写多少级时写上一些相关的公式，也可能有一定的分数，已达到能得分的地方，绝不是分步得分处争取得分的目的。
科学分配时间。根据体量多少合理分配时间，比如一个只有一分的选择题花去了你8分钟的时间，这样绝对不划算，这是应该考虑功课容易的题目，然后再分配时间去攻克教难的题。
做题先易后难。拿到考卷后要先做容易题后做难题，先做容易题可以增加自信心，使心情逐渐稳定下来，而且做的小题阅读拿到的分数也就越多，心里就越有底，更利于下做剩下的难题。
难题要果断放弃。如果一道题花费你太多的时间而没有任何进展，这是应该考虑果断放弃，但其他会做的题完成后再回过头来攻克它。
提高解题速度，答题尽量做到准确，思路清晰，写清每一步的推导，言算格式要规范。会做的题，争取一遍做对提高效率。这是要求平时打好基础养成周密思考严格解体的好作风，把该拿的分儿都拿下。
注意事项
考后不和同学对答案，同学的儿子进行高考，考过数学之后进行对答案心情沮丧，感觉自己考得一塌糊涂，于是第1天夜里11点也睡不着觉。父母为此非常担心，于是在11点，请问我怎么办能够帮助到孩子。
有的出于兴奋或者其他的原因而失眠，其实失眠对考试有一点点的影响，但是影响并不大。有一位学生在高考期间，睡不着觉，可是他在考场的时候，竟然超常发挥，不要因为失眠而影响自己的心情和状态，基本上对自己的考试没多大的影响，因为人有应激反应。
考前吃饭5 忌2宜
我们从善学者饮食经验来看，总结出了考前饮食应注意的一些事项。
忌食谱大变。忌主食减少。忌吃坚果类零食，忌吃鸡皮，记忌喝咖啡。每天宜吃两个水果。厌食者亦增加进餐次数，多餐少食。
早餐要丰富多样，要吃好；中餐要以主食和蛋白、蔬菜为主，要吃八分饱左右。
晚餐要吃少，可以适当加些宵夜，以水果、点心和牛奶为主。
总之，根据孩子的口味、饮食习惯，适当变换花样，以增加孩子的食欲。平常饮食即可，不用特别炉灶。
希望考生考试顺利！考出理想成绩。