在生活、工作中的各种任务和挑战，不知如何安排学习？
想保护一种爱好持续下去，却担心时间和精力来不及？
当我们很努力，却始终见不到成果，忍不住自问：“我努力的方法对吗？”
同样的上班、创业、带娃，有人每月能读20本书；有人边上班边读书边健身的同时还能保持日更；有人能边工作边带娃边做新媒体的同时，还能写完一本书。
为什么同样的时间，结果差距会那么大？终身学习的时代，人人除了内卷，更有意义的是探寻克服时间稀缺和科学学习的方法。
幸会“学神”斯科特·扬的重磅新作——《超级学习者》，本书阐述了自主学习的底层逻辑，是个人实践版《刻意练习》，探索了学习的科学。借助新的认知科学研究，介绍了非传统的策略、新技术，颠覆了人们普遍持有的许多关于如何真正高效学习的信念。
***“超级学习”意味着什么？
作者关注的不只是非常聪明的人，也不只是那些学习非常高深内容的人，而是那些雄心勃勃地自学项目的人。超级学习是一种获取技能和知识的策略，这种策略不是问题的唯一解决方案，但它可能是一个很好的解决方法。包含两个要素，“自主自发”和“紧迫激烈”。
自主自发——
成年人学习靠的是内在动机，自发决定自己想学什么，也知道自己学习的目的，内在动机是带来自主学习的最强动力。
比如我从小就喜欢语文，工作后很久没写过文章。2020年自主加入了一个读书群，群内要求每月必交一篇读后感，现在养成了主动写读后感的习惯。这种自发阅读、与大家交流学习的快乐，与学生时代被要求学习的快乐，截然不同。
紧迫激烈——
意味着全情投入，紧迫激烈的学习方式会让我们进入一种非常幸福的心流状态，专注于事情本身，而忘记内卷为何物。
我们成年人最稀缺的就是时间，工作的压力、家庭的琐碎......能让我们定下心来全情投入、学习一样技能或爱好的时间真是少之又少。把有限的时间和精力专注地投入一件事才更加弥足珍贵，反本能地全情投入，是更高效的学习策略。也是每位想要成为超级学习者的必经阶梯。
斯科特·扬说：“我想聚焦于普通人，想学点有难度的事，并且很有动力去学，去拆解他们如何学，成功的学习有哪些要素。”
***超级学习者的九大原则是什么？
这部分是本书的核心内容，全书用9章篇幅来阐述超级学习的9项原则。
【原则1】：元学习
元学习即学习如何学习。不是学习我们的研究对象本身，而是学习如何在这门学科中构建和获得知识。“绘制导图”，把元学习研究分解为三个问题，“为什么而学”、“学什么”、“如何学”。通过这三个问题，找到“自己的学习动机”、“需要获得的知识和能力”以及“在学习时会利用到的资源、环境和方法”。
【原则2】：专注
磨刀不误砍柴工。培养集中注意力的能力。留出大块的时间来集中精力学习，让学习变得简单易行。专注最大的敌人，即拖延、分心和没有焦点。
为什么拖延？因为内心有一种渴望驱使我们去做别的事情，或者有一种厌恶使我们不想做手头这项任务，或者两者兼而有之。
用心流状态解决分心问题，因为心流是一种介于无聊和安逸之间的愉快状态。
书中指出，有些时候不专注反而是好事。因为“灵光一现”的顿悟，通常不是在专注学习的时候。
【原则3】：直接
作者提出，当我们学习新事物时，应当勇往直前。针对我们想擅长的技能，边做边学。不要因为贪图方便或舒适，就把它换成其他间接任务。
我们常规的学习通常是先学习理论方法，再学习如何应用，然后找到适合应用的场景，把理论嵌套进去，进行磨合整改，最终得出具体的解决方案。
而直接学习，理论就在场景当中，根据实际发生的场景，来构建解决方案，进而提炼出理论方法。
【原则4】：训练
攻克薄弱环节。要毫不留情地改进自己的弱项。把复杂的技能分解成小的单元，逐一掌握，再把它们合并起来。
在学习中确定一个限速步骤，将它分离出来，并对它进行专门训练，因为它支配着你在该技能上的整体能力。训练的目的，是有针对性地攻克薄弱环节，克服短板就能提升整体学习效果。
【原则5】：检索
“以测促学”，通过自由回忆、自我检测的方式来检验学习效果。以测促学。考试不仅仅是评估知识的一种方式，更是创造知识的一种方式。在我们对学习效果感到有信心前，先自我测试一下，督促自己积极地检索信息，而不是被动地复习。
比如一次性复习课文、反复复习课文、自由回忆和概念图，哪个效果最佳？
实验结果显示，自我检测（自由回忆），在不看课本的情况下尽可能多的回忆、在头脑中检索信息，明显优于其他所有情况。
【原则6】：反馈
不要回避负面评价。有些反馈很严厉甚至很刺耳，这时，不要让我们的自尊阻碍你前进。好好利用反馈，从各种反馈中提取信号，这样我们就知道该注意什么，忽略什么。
书中提出三种反馈类型：
结果反馈、信息反馈和纠正性反馈。
结果反馈，只会告诉你整体上做得如何，但不会告诉你哪些方面做得好，哪些方面做得差。
信息反馈，会告诉你做错了什么，但不一定会告诉你如何改正。
纠正性反馈，不仅能告诉你做错了什么，还能告诉你如何改正。
因此，找到学习方面的导师或同学很重要，他们会给我们及时的纠正性反馈信息。
【原则7】：记忆
别往漏水的桶里加水。要弄清自己忘记了什么，为什么忘记。学会记住知识或技能，不是要现在记住，而是要永远记住。书中把遗忘比作“一个上锁的盒子，却没有钥匙”，遗忘是天性使然，不是例外，而我们仍可以通过一些辅助的方式来帮助记忆。
对此，作者提出四种记忆机制：
1、间隔——重复记忆：多频次地提取，再存储，有助于加深记忆，而非死记硬背。
2、程序化——自动持久：关于程序性技能，比如骑自行车，这套程序，只要学会了，就永远记得怎么骑。
3、精益求精——熟能生巧，超越完美：考试考察的就是同等压力情况下，自动化输出的能力。
4、助记法——一图胜千言：大脑更喜欢也更擅长视觉化的呈现，比如视觉笔记、知识卡片等。
【原则8】：直觉
在形成直觉前要深入思考。通过对概念和技能的运用和探索来培养直觉。弄清楚理解是如何产生的，不要依靠简单的记忆技巧，要深刻理解事物的本质。
书中列举了费曼的诸多“魔法”操作。别人处理几个月的问题，他一眼就能看出解决方案。
他的魔法，是对数字和物理学有着神奇的直觉。而这种直觉，是有条理地处理了大量问题后的经验产物。
在形成直觉前，先深入思考。
【原则9】：试验
跨出舒适区去探索吧。所有这些原则都只是起点。真正的精通不仅来自追随别人走过的路，还来自探索他人从未想象过的可能性。
学习是以两种方式进行实验的过程。因为，学习行为本身就是一种试错实验。尝试学习方法也是一种试验的过程。只有通过试验，才能在不同的原则之间找到正确的取舍。
试验，是一种持续精进，不断更新旧观念，迭代新方法；
也是一种从内向外的打破，勇敢地走出舒适区，去探索开拓新疆界。
成功一定有科学的方法
在这个剧烈变革的时代，成为佼佼者只是一时的，唯有持续不断地自我精进，拥有快速自主学习的能力，才能保持领先地位、跟上时局变化。我们是自己人生的CEO，读完此书最重要的还是学以致用、知行合一。
现在我们就跟着斯科特杨，一起点亮硬核技能吧！借助这九大原则组成的系统学习方法，快速高效掌握任何一门技能或知识领域；实现搁置已久的理想；加速职业提升，在竞争中脱颖而出；突破传统教育体系，成为一个无往不利的自主学习者吧。