20180505悦读打卡

【0505我在悦读】6340黄花儿香

三期活动第5次打卡

2018年第37次打卡

书名：心流，最优体验心理学

作者:美    米哈里·  契克森米哈赖  著

              张定绮        译

篇目：

序一‖自造内心秩序之途

序二Ⅱ心流一生，一曲冰与火之歌

序三‖胜利者一无所获

序四‖契克森米哈赖的幸福课

序五‖听见喜悦的声音

序六‖快乐需要用心学习

金句:

1、刻意练习与普通练习的不同之处在于:①一个定义清晰的目标②全神贯注及不懈努力③即时的，有益的反馈④持续反思和完善。

2、各种生活脉络中的“最优体验”，——从心流到喜悦，从简单的心灵到复杂的自我，呈现身体与意识之间的最佳心态。

3、只有学会控制心灵的人，才能决定自己的生活品质，而如果具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

复述:

1、有一个明确的目标，在练习过程中反思与完善并进行有益的反馈，是刻意练习的精髓。

2、最佳心态与最优体验呈现的是身体与意识之间的不断变化。

3、掌控自己内在意识与体验，不受外界操纵，具备这种能力的人，生活品质也是高的。

关联:

快乐与否取决于内心是否和谐，需要从掌握意识着手，同样需要刻意练习。熟练掌握刻意练习的原则及方法，就能够得到“最优体验”。

应用:

从生活中创造乐趣，需要不断地练习。精神生活中，书籍也是提升社会文化气息中不可忽视的力量。

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【0505我在悦读】夏末

三期活动第5次 累计第5次打卡

书名：舍得让你爱的人受苦

作者：张德芬

篇目：不会爱，你的孩子一生匮乏

金句：

如果你能停止自己对孩子的控制，让他自由地做自己，也许你会惊喜地发现孩子其他的美好物质。否则这样下去，你就是在残害孩子。

复述：作为父母的我们，很多时候会控制孩子的行为，对孩子有非常高的期许，基于自己的不安全感而在孩子身上强加诸多的限制和要求。

关联:其实我们要做的是给孩子无条件的自由及爱，尊重孩子是一个独立的个体和成熟的灵魂，只需要父母的指引，不需要为他定制一个人生。

应用：日常与孩子相处中，不要给予太多的要求和限定，他需要的是我们指引的方向，方向对了其他也自然会往好的方向发展。

今天我在孩子面前示弱，告诉他带他去逛超市，但是不知道去超市的路怎么走，惊奇得发现原来他记得，即使经过了好多个小巷及好几个红绿灯，带着我直到终点，好惊喜，而且他一路都是小兴奋，之前这段路程走到一半会要求我抱着走，这次交给他做主，真的有很大的收获。

点评：小太阳

今日点评:

舍得让你爱的人吃苦，相对来说，用在孩子身上多一点。孩子在不知不觉中长大，我们也要学会不断地放手让他们去磨练、历练。他们才能在挫折中、逆境中反思、成长，找到属于自己的那份喜悦和快乐。