【读书笔记】《了不起的我》01

        最近园园推荐我可以看下《了不起的我》这本书，贴心的她还发了电子版，电子书就是便捷，见缝插针粗读了200多页，琢磨了下，这本书有点意思。

       改变和突破是每个人不得不面对的人生课题，但真实的改变却很难发生，我们常常被自己半途而废打回原形。作者是浙大心理学家的身份，和得到合作，开发了50讲课程，主要是利用思维方法和行动工具，帮助大家迈开改变的步伐。接下来的时间我每天学习一讲，坚持打卡，并学以致用。

01丨导论：关于改变，你一直都有选择。

1、真正想要改变的学习者，会把这些课程里提到的理念和方法，用到自己的生活中，你会把这门课当做一个工具，去反思自己的生活。

2、你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。（当你告诉自己你不行的时候，你已经做了选择）

3、为什么我们总觉得自己没有选择呢？第一个原因是，你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。第二个原因是，逃避对自己的责任。

4、选择改变不是一件容易的事，它很难，需要勇气。可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。

5、改变需要勇气，但只有勇气是不够的，我们还需要有反省自己的能力。只有不断地审视自我，才能触发改变。反省并不轻松，它有时候还让人痛苦，可这正是改变的契机。

6、著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。

02【学以致用】现在就找一个最想改变的目标

目前我最想要改变的目标是时间管理，把自己的时间分配合理，减少无聊刷手机时间，高效时间充分利用起来。

1、每天喝水八杯。（办公室完成，花茶之类的）

2、笔记打卡（短期小目标是50天写这本《了不起的我》学习心得）

3、每日阅读半小时，睡前完成，复读《妈妈是什么》《红楼梦》

4、跳绳先500下1个礼拜，接下来1000下，先坚持一个月，大姨妈期间休息停止 。