灵希成长陪伴营Day11

【今日阅读】《认知觉醒》

【今日章节】全书

【今日早起】6点

【今日运动】瑜伽一小时

【阅读收获】

9天时间,6小时33分,读完了这本《认知觉醒》,是一次很特别的体验,里面很多观点都似曾相识,却是第一次有人把复杂的背后逻辑通过简单易懂的话术表达出来,真正了解了底层原理以后,一些看似很难坚持的事情也能坚持下来了。

趋易避难是人的天性,我们要对自己进行认知和理解,遇到焦虑的心态时,细心分析造成的原因,不要急着否定自己。这几天我尝试着做计划,记录一天的时间轴,发现效率高了很多,很多时候明明想着做这件事,但由于其他事情的干扰就停滞了,但如果有了计划,就会合理安排时间,把要紧事先完成了。有时候也会因为完不成计划而烦躁,这时候我就会告诉自己,事情一件件去做就好了,总会有做完的时候。心理暗示给了自己莫大的鼓励。

该玩的时候好好玩,该工作的时候好好工作。以前老是在跑步的时候听音乐,想事情,一心两用觉得很厉害。现在做瑜伽,全身心的投入其中,认真呼气,吸气,感知身心合一的感觉,会特别的放松,整个人锻炼完也非常的舒服。

每日反思,每天记录下最触动自己的事情,用自己的文字说清楚事情的前因后果,自己的感受与思考。很神奇的变化,我试着记录了几天一天中最重要的三件事,明显感觉生活的幸福值直线上升,总是能从生活的小事中得到快乐与成长。

执行者:小幸运

日期:2021年11月23日

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