2022-07-12

长期失眠的原因包括以下几种：

1、长期思虑担心过度，或压力过大，肝气不舒畅。此时可以通过精神放松法进行调节，比如通过打坐，数数字，使思想情绪趋于平稳，慢慢就能够恢复正常睡眠。

2、气血虚弱，心脏功能受到影响。心为君主之官，主宰控制人体活动，心脏的活动需要血液的滋养，阳气的推动。心不藏神，神无所主，心神不宁，就容易出现失眠，而长期失眠又会加重心脏的问题，形成恶性循环。此时就需要安心神养气血，需要借助于中医药针灸等进行治疗。

3、有的人失眠具有一定的时间规律。比如有的人就是1-3点睡不着觉，这是肝脏可能出现问题。