f红艳
f红艳

2018-07-17

f红艳

事件:今天和儿子沟通他想去整鼻子这件事。

感受:生气，无奈，平静

对方感受:着急，生气

想法：做真实的自己，接纳自己的不完美。

期待:

别人对自己的期待:帮助他，支持她。

自己对自己的期待:坚持自己的观点。

自己对别人的期待:参加学习成长自己，为自己负责。

我的反应和应对:倾听，共情一致性表达，指责。

我的深层需要：认可，尊重，爱与被爱

我的模式：倾听，一致性表达。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴，认可。

渴望:儿子能听些建议，接纳自己L。

生命力:一般。

三禅

食禅:天热、不太想吃，没有胃口。

行禅:轻松愉快的走，做108拜。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。

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