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30天计划：第二十七天

1、饮食：

      早餐：粥1份，香蕉1个，红糖水1杯

      午餐：西红柿洋葱胡萝卜牛肉汤1份

      下午茶和晚餐：坚果1份，苹果半个，咖啡1杯，芝麻糊燕麦1杯

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2、单词打卡

      背单词65个，复习80个

3、学习及阅读

      有效学习8小时

4、运动

      无，体重48.3kg，晚上敷面膜，泡脚


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总结：强烈推荐焖烧杯，晚上放好食材，焖一晚上就可以吃啦。还是学渣！

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