跑步日记20231107

周日跑完今年的第一个30公里

周一超慢跑3km,拉伸抬腿的时候还痛

周二可以轻松慢跑了,如果要加速膝盖还是有不舒服感,到了拉伸环节基本已正常。

周三应该可以完全恢复了吧[偷笑]

40公里,三天,这样的慢运动恢复方式应该是最好的选择吧!

今天听到一个段子,关于爬楼梯锻炼身体的,据调研数据反馈:如果你开始爬楼梯锻炼了一段时间,最好的选择就是坚持下去、不要停!否则得心脏病的概率比不锻炼的群体还要高!

跑步也是这样吧,如果你拉个30公里,感觉累了就停止运动两天,对身体的恢复是好的,但整体评估会不会也出现如爬楼梯锻炼那样的结果?

所有事情最后都只是一句话:贵在坚持!

加油,如果坚持不懈,终会遇见花开!

早上好️



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