自律挑战day14

20190125日结day14

【晨练】day25，阿斯汤加20min（拜日AB）

【英语】day15，百词斩45min

【核心】day14，训练:10min

【阅读】day14，《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》 

三摩地篇

        疾病、愚钝、怀疑、漫不经心、懒惰、感官享受、错误觉知、无法达到稳固基础、退步，这些都是使心分散注意力的障碍。

      当精神焦躁不安，伴随而来的是忧伤，绝望和身体颤抖，呼吸不顺畅。

        为了防止障碍和其他附加物的产生，最好的方法是对单一事物的专注练习。

【日常】emmm今天有人把我唤作“小朋友”      (⊙o⊙)

图片发自App

【感悟】这一天，无缘由的，整个人有点丧。从晨练没耐心练阿汤开始，只练了前二十分钟的拜日A与B，不过至少今天没间断练习。