七哥个人品牌·日精进·220613 -24/365

时间： 20220613

主题：七哥日精进复盘 24/365

关键词：拼搏的心 淡定自我

1️⃣日志

早：整理文档

中：JL目标的设定

下午：单位工作

晚：陪娃拼乐高

2️⃣感恩 家人

1 感恩爱人

01 爱人坚持健身-毅力

这个时候要专门提一下，生理期来的时候坚持去，爱人说转移注意力。

02 爱人-爱心

照顾即将生产小蓝猫，准备好牛奶，垫子，就像人一样照顾她

动物也是通人性的

2 感恩-孩子的包容

01 感觉和孩子讲规则时候，太会害怕：

02 可能原因：我平时对他会比较和蔼，就是不发脾气，一发脾气他受不了

03 可能需要告诉他：为什么大人会发脾气

04 小七的你自己感受是什么样的？

3️⃣感恩 自身

1 成事-事上练

判断效用：因为我们每个事情都要花精力，你回看视频1个小时，再提炼，然后他对自己效用，要看看是不是在拿结果做事。

2 成事-早起

突然改变不适应：早起突然一下子改变了生物钟，他还是有点不适应的。

慢慢变化：不要一下步子拉动太多了

3 成事-记录比记忆重要

记录时间，真的比较重要，知道时间去哪里了

记录文字，把文字沉淀下来

4.成事-承诺

言必诺，诺必行

慢慢放低完美要求， 但是不管怎么样，都要完成。

5 冥想

01 练习

你可以让自己坐在一个靠窗的位置或是去到户外。

接下来在一个舒适的姿势下，让自己慢慢的抬起头去看一看你头顶的天空。看一看，你可以挑选一朵云专注的观察，尝试着让自己的呼吸融入到那朵云。

感受一下，随着呼吸在每一次心情的时候，云朵是否会变大？而哭泣的时候，云朵会不会慢慢变小？让这朵云成为你呼吸的锚点，让自己专注在这里。如果你发现自己的注意力，开始游离不再关注这朵云，还有自己的呼吸，你可以尝试着慢慢的将自己的注意力重新带回到呼吸，带回到这朵云。专注的看着这朵云，专注的观察自己的呼吸。

随着你的呼吸，在你头顶的这朵云可能会慢慢的飘走，你不必刻意的去抓住他，你只需要在这里细致的观察他从哪里来？又到哪里去

等你准备好了就可以活动一下你的头部进步肩部让他们放松一下。然后将视线缓缓向下头部慢慢回正好

02 复盘

慢慢去观察云，慢慢的让心静下来

4️⃣感恩 他人

1 卉-运营-线上分享活动组织

01 公众号运营：

公众号和视频号的配合

配图：底图+图片+sologon

客户案例：发复盘，朋友圈也是推动，然后公众号展示

02 活动组织

设置的环节就是有抢麦，不知道题目的这个时候可以进行一个抢麦。

让每个人都可以表达

03 一鱼多吃

活动组织了

公众号宣传+视频号宣传做了

2弗-佛度有缘人

清晰低其实没事的

但是一直走不出来，然后一直在消耗，消耗自己，消耗他人就需要斟酌了

3末-生命的勇气

01 生命的勇气：每个人都不是天生就很幸福，有可能事业很厉害，但是家庭有可能就会欠缺，平衡很重要

02 生命不屈：每个生命背后的不屈，都有不容易的地方

03经济基础和辛福相关：幸福的生活是Q相关的，Q不是中性词，不是贬义词，很多事情是需要通过钱去实现的，让家庭过上一个幸福美满的生活。

04 人只有自省：我们没有能力去帮助别人去解决他人的问题，所以人要自救，

4荔-创业心态

01 影响力：你没有影响力，你就是肉搏填坑

02 果断决策：每个决策都是相对的，只有相对合适的

03 从结果出发：我们做的这件事我拿结果有没有关系

04 只求正确的答案：是很可怕的，因为要别人对自己百分百负责

05 成功在于需求探索：运气也是实力一部分，因为他把别人的需求考虑在前面

06 真诚利他：不带期许的利他， 可以收获更多的美好

5李-闭环思维

01 闭环方案，计划怎么做，拿到什么结果

02 前期准备+后期的迭代：素材，海报+公众号+视频号

03 直播方式：怎么做好持续的内容展示，主题性，内容性

5️⃣成就事件

梳理自己成事模式：及时记录，目标行动

萃取有效内容：按照目标去萃取，大致浏览，选择性导图，成文沉淀

6️⃣行动

01 直播 一周一次

02  视频号 一周2个

03 内容一周5篇

7️⃣金句

你自信了吗？

你为目标做了什么？

你拿结果过了吗？

你今天做成了什么？猫，财