20231003 伴侣关系答疑

经过几年的学习成长，我对老公的态度有了十分重大的转变，我看到了老公对我的包容对家庭的付出，我也能做到欣赏老公赞美老公，可是对老公的部分言行，我还是有不接纳的成分。通过学习，我这种不接纳，已经不是之前的直接正面冲突对抗，而是当我有不接纳的时候，我能感受到我的情绪，尽管我对老公没有正面冲突，可是这份情绪还是让我很憋堵，今天就着这个问题，我希望通过老师的答疑突破。

老师的答疑：一个人评判越少，情绪越少，而且了解一个人，要把他放到他所成长的环境经历中去看，我们用自己的尺子量别人的东西，大多数是不合适的。当自己有情绪时，看着自己那份情绪，问问自己，我这样背后的动机是什么，我的需要和感受是什么？所有的对外在的关系有情绪，其实都是对自己有不接纳的部分，而不接纳自己的部分，最终都源于我们和父母的关系。

比如今天晚上，我问老公他要不要去看看公公婆婆。老公一下子嗓门提高“我这么多的事儿，哪能走得开！你还给我安排这安排那，就像国庆放了五天假，我第一天干啥啥，第二天干啥啥，第三第四第五天都干啥啥……我没有一天闲着的！”此刻我的嗓子特别憋堵，一句话也说不上来，一句话也不想说。我觉察到自己内在有了情绪，我觉得作为一个男人，屁大的事也提得上串、说得出口？！那也是事吗？我闷闷不乐地回到自己卧室。去觉察自己那份情绪，它在我的胸部和颈部，我感受它，对它说“是的”，我站在老公的角度，他说这些话背后的需求是什么，我觉察到老公干老家的活没有帮手，也确实很辛苦，他能把小事看成大事，一定有他的理由——他非常渴望我、公公婆婆看到他的忙碌他的付出；另外为什么我认为那些不是事儿，因为我认为，一个男人这些事还是事儿，为什么我的老公不能顶天立地、不能从容淡定？！我觉察到在我的成长经历中爸爸对我的不满失望批评指责，不管我做得怎么样，他都觉得我做得不够，以致于我对自己的做的事情也认为是做得太差，不值一提，所以对老公也是同样的标准，认为他做的那些事情都是小事，不值一提！即时验证了老师对我的答疑：所有的情绪最终都会追溯到我们和父母的关系！

那么，对爸爸对我的这种不满，我需要看到它，自己鼓励自己，自己肯定自己，当我肯定自己，对自己做的事情不再认为是小事不值一提的时候，那么我对老公这种把小事说大的行为就没有了评判，心态更加平和。

成长就是带着痛，揭伤疤、见光、晾晒，直面自己的怕，最终修复。加油！