减肥失败之扎心真相

你体重过重。

你试过节食却无效。

你告诉自己你想减肥。

于是你改变信念,你说:“由于我相信自己过重,我就真的过重,我且改弦更张,想象自己有一个理想的体重。”

但你发现你仍然吃得过多。

在你心目中,你看自己仍旧过重,仍在想象那些糖果点心,而以你们的话来说,你向你的想象力“竖白旗”——于是你认为意志力根本无用,而有意识的思想也毫无力量可言。

但假设你越过了这一点。在全然绝望中你说:“好吧,我且再深一层的来看看我的信念!”

……

你可能发现你相信你这人没有价值……或体重是健康的表征……

你是如此的脆弱,随时会受欺侮,因此你需要重量,以便那些人在把你推来挤去之前会多考虑一下。

在所有这些情形中,这些概念将是你可以意识到的。

你常常怀着这些想法,而你的想象与情绪都是与它们一致的,而非冲突的。

无力感,无价值感,于是就会吃东西,这个扎心真相,你看到了吗?

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