如何提高我们的生命品质——摘抄《真原医》

一、重返完美平衡的原始

只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！

必须全方位改变生活：包括饮食，运动，呼吸，思想与情绪管理。

总之，要从生活中每一件事做起。

过量且失衡的饮食，导致我们的消化系统长期过度负担，慢慢影响到体内各个器官，进而引发种种慢性病。所以应从消化系统开始进行身体的‘内在清洁’。

健康应是主动经营落实得来，我们必须使生活回归自然，采取和参与条理分明的生活形态，改善生活形态，适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起，而不是继续生活在追求物质享受的忙碌之中。

二、环境与健康

能量源自阳光。自然的阳光是上天送给人类的“免费营养素”。阳光不足，会造成内分泌失调，情绪障碍，还会嗜吃甜食，嗜睡，体重增加。

自然界中动物、植物、矿物三者相依而存，就像我们的身、心、灵一样相互辉映。最好的静坐体验是“与大地连接”，经由静心冥想，表达对构成大地之母的所有天然元素衷心感念的同时，生命波动能与大地完全同步共振，并与万物同为一体！

三、活食材与健康飲食

享受彩虹般的新鲜蔬果，一天五份以上蔬菜，两份水果，提高生食蔬菜的比例，尽量符合当令、当地取材的原则。享受美食并感谢背后促成这些美好食物的人、事、物。

同时拥有八种必须氨基酸的蔬果包括：芽菜，玉米，马铃薯，地瓜，茄子，秋葵，番茄，香蕉等。

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吃饭最重要的是要小口小口慢慢吃，细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润与发酵。仔细品味、欣赏并感恩每一口的食物，专心吃饭。