方哲萱的育儿课：如何让孩子养成按时刷牙、洗澡的好习惯？

大家好，我是方哲萱！

今天和大家谈谈如何让孩子养成按时刷牙、洗澡的好习惯。

首先，我还是要提醒各位爸爸妈妈，虽然有一些孩子很容易引导他每天刷牙、定期洗澡，但是，还是有很多孩子不喜欢刷牙、洗澡，这是非常正常的事。千万不要认为这就代表孩子不讲卫生、懒惰。先入为主的给孩子贴上标签，只会让情况变得更糟，你一定要在心里有一个信念，孩子不爱刷牙、洗澡，只是他还没有形成规则意识和生活习惯，这正是父母陪伴他成长的好机会。

接下来，给大家一些具体的建议：

第一，在让孩子做任何事之前，都要给孩子明确的要求、清晰的指示、具体的表达。孩子对于时间的观念是模糊的，对于快慢也没有具体概念，所以父母在敦促孩子刷牙、洗澡时，不要用含糊的语言比如“现在太晚了，你要快点刷牙”，而应该用清晰具体的语言告诉他，“长长的针指到3，短短的针指到7，我们就洗澡”“如果长长的针指到3，短短的针指到7，你的玩具还没有收好，就慢了，如果脱好衣服，就代表你很快”。这样，孩子就知道具体该做什么，并且渐渐建立起时间的概念。

第二，任何人都不喜欢被命令，而喜欢主动选择，所以，作为父母，应该有意识的把支配性的语言改换成选择性的语言。支配性的语言就是“你快去刷牙”“赶紧，该洗澡了”，选择性语言就是“刷牙时间到了，你是用冷水刷牙，还是温水刷牙”，“是现在就洗澡，还是十分钟以后洗”。

有时候，我们会发现让孩子选择这一招往往会失灵，这当然是可能的，孩子又不是被设定好的程序。我们养育孩子，不能只有一招，但是我们首先要知道，选择性语言，肯定比支配性语言更有效。我们在日常生活中，常常脱口而出支配性语言，大家可以想象一下，如果你的领导，总是用一种支配性的口吻和你说话，你是不是也很郁闷呢？

所以，不管是不是每次都有用，首先我们要有意识的修正自己的语言模式。虽然选择性语言有可能失效，但常常使用，总是有有效的时候。再提醒一下，养育孩子是一个漫长的过程，一定要有耐心。

如果选择性语言也不能让孩子做出选择，那么还可以继续用有效引导的方式对话。大家注意，既然我说有有效的引导方式，当然就有无效的引导，其实，我们在生活中，常常是在使用无效语言来引导孩子，比如“我都说了好多次了，怎么还不去刷牙”，这种嫌弃指责的语言，除了发泄自己的情绪之外，对孩子的成长没有任何好处，你只会发现孩子越来越不听话。而有效引导的语言是：“洗完澡还可以玩五分钟，我们去洗澡吧！”孩子没有被指责，而是被引导，他的配合度往往就会增强。

此外，我们反复强调过，养育孩子，仅仅用语言引导是不足够的，更重要是行为的示范和引导。那么接下来说第三点建议，在上一次课程中我们也提到过，孩子大脑发育还没有成熟，他很难像成人一样，立刻停下手里的事，去做另一件事。所以，在让孩子刷牙、洗澡之前，帮助小朋友结束正在做的事很重要。家长可以采用多次提醒并陪伴他一起结束的方式来进行引导。比如，“再过十分钟，长长的针指到3，我们就去洗澡。”五分钟后再提醒，还剩一分钟时再提醒，孩子有所准备，自然而然的就停下来了，或者你可以说，“妈妈再陪你看最后一集小猪佩奇，五分钟后，我们就去刷牙”，你就可以坐在那里陪他看完一集五分钟的小猪佩奇，然后关闭电子设备，一起去刷牙。不要小瞧这五分钟、十分钟，你给孩子示范了如何做一个有耐心的爸爸妈妈，潜移默化中，孩子已经在改变了。

第四个建议，由于孩子的大脑海马体没有发育完整，因此并没有长时记忆，大脑对因果逻辑关系也掌握不好，孩子对一件事的印象，只能记住当时的情绪和感受。所以很多孩子不喜欢洗澡，可能是因为某一次洗澡泡沫进到眼睛引起不适，这种不愉快的感受使他对洗澡不感兴趣。那么这时候，全家人陪伴孩子一起做就是很好的方法，也可以用比赛、游戏的方式让孩子留下愉悦的感受。有一回我四岁的女儿不肯刷牙，我和她说，妈妈听说有些小朋友还不会自己刷牙，这样吧，我给你拍个小视频发给老师，明天可以给其他小朋友做一个示范。她觉得很有趣，那天刷牙刷的特别仔细，还叮嘱我，一定要发给老师看。我就真的发给老师，并告诉老师和孩子的对话，第二天下课回家，女儿和我说，老师表扬她是班里的刷牙小模范，还把刷牙的视频给其他小朋友看了，于是那天晚上，她主动提出要自己刷牙，继续成为班里的小模范。

这就要说到我们的第五个建议，如果孩子做得好了，一定要及时给予描述性的表扬。描述性的表扬就是表扬孩子的具体行为，而非笼统的夸赞“你太棒了”“真是乖宝宝”等等，描述性的表扬是这样的：“今天早上妈妈跟你说第三次，你就主动去洗脸了，这就叫讲卫生。”生活中常常用描述性的表扬，并用一个词总结孩子的优点，对孩子良好习惯的养成，人格的建立有相当的效果。

以上是我针对孩子不爱刷牙洗澡给出的五点建议，我们来总结一下。第一，要给孩子明确、清晰、具体的指示，让他知道应该怎么做；第二，把支配性语言转换为选择性语言，变被动为主动，同时放弃指责的无效语言，而采用有具体内容的有效引导语言；第三，通过多次提醒加陪伴的方式，帮助小朋友结束正在做的事；第四，帮助孩子建立对刷牙、洗脸、洗澡这些事的愉悦体验和感受；第五，当孩子做得好时，要及时给予描述性的表扬。以上五点，希望对你有所帮助。

好，今天的话题就到这里，感谢