《亲密关系》内省（六）

阿萌萌100天读书笔记Day95

除非我能对亲密关系中的所有事情百分之百负责，否则我永远不可能快乐。

阿萌萌

第四章 内省（一）

        当从幻灭的阶段移至内省的阶段时，你就得到了一个机会去检视自己的内心并发觉所有亲密关系问题的源头。幻灭会让你发现是哪些错误的观念掌控了你大半辈子，并让你了解到，你可以为自己百分之百负责。内省则会让你有更深的洞察力，去揭开错觉的面纱，从而大大地改变你对自己的看法。

        内省常被看作亲密关系中最丑陋的阶段，因为您觉得伴侣不再像从前那么迷人了。你已经习惯了用一套固定的方式来对待彼此及处理不断浮现的老问题。在这个阶段，亲密关系中的所有事都不能让你满足，所以在你责怪伴侣或挑剔亲密关系之前，有必要先检查一下自己的内心。

        在内省阶段，你将有机会去了解到你和伴侣之间有着密不可分的关联。你会发现，你对待伴侣的方式事实上就是你对待自己的方式。你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。

        在这个阶段，有时候你会觉得和伴侣之间的爱和亲密感没办法成长。也许你已经试遍了所有方法，还是连一点小火花都擦不出来，或者你已经没有继续尝试的意愿了。也许你感到身心俱疲，而且觉得再怎么试也没有用，干脆放弃算了。这往往是由于小时候的沮丧感导致你自我放逐。在亲密关系中，因为失败和无力感而想要放弃的这种体验，是一个清楚的指标，表示内省的过程已经开始了。如果你能改变这种经验，就能得到前所未有的信心和乐观态度，并了解到是这种自我放逐的倾向影响了你对亲密关系、对人生的看法。如果你能勇于面对沮丧的感觉并好好疗伤，假以时日，你一定能得到你想要的改变，而你的亲密关系，也会跟着改变。

        这个阶段，另一种很普遍的现象是“碰到墙壁”，就像一个慢跑的人，你感到疲倦、没精力、缺乏灵感，觉得自己再也支持不下去了。这时候你能做出的选择是：放弃这段亲密关系，另找一段较轻松的感情；你也可以选择留下来，保有你习惯了的生活方式；或会选择回到吵吵闹闹的幻灭阶段，因为就算吵闹也比死气沉沉来的强；你也可以找一个外遇的对象；还有一个选择，就是学习“穿墙术”。

        内省之后，你会发现这座关注你的三角形监牢的墙壁，其实是你自己创造的。“受害者监牢”描述了我们在面对问题时所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者。这三种观点，都只会让问题恶化，却不能提供解决之道。你必须成长并跳脱出问题的框架，才能找到解决之道。也就是说，你必须穿越监牢的墙壁，让自己自由。想要自由，你必须摆脱旧有的知识，以纯真的心来发问，才能获得灵魂的引导。

        问题能让你自由。亲密关系遇到问题时，不要尝试去解决它、逃避它或压抑它，而是应该问自己下列问题：

        这个时候爱会怎么做？

        如果我能百分之百对自己负责，我会怎么选择？

        我能采取什么有创意的步骤吗？

        这个问题是不是唤醒了一些熟悉的感觉？我愿不愿意百分之百地接受这些感觉？

        如果我爱自己的话，现在该做些什么？（说些什么或提供什么。）

        我是不是该放弃些什么？

        我是不是该原谅某个人？

        是不是有人比我更痛苦，我应该用爱来支持他/她？

        我能说出哪些不争的事实？

        你可以问的问题实在太多了。当你想摆脱旧有的知识时，灵魂会引导你想出该问的问题。