2023年9月25日《情绪》

一、被负面情绪套牢——情绪障碍

关于情绪，情绪也是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的的恐惧，所属不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，他回来。就一定会走。

我们常常在生活中有负面情绪，跟原生家庭有关，从小被否定、压抑的情绪，都会滞留在你的身体里，像是被笼子锁住一般，卡在你的身体中，这些能量有一个特别的名称叫作：“痛苦之身”

在情绪上，要给孩子无限的支持和认同，隐藏我们身体的负面情绪在我们成长过程中，要么被立刻消除点（别哭了，再买一颗给你就是了），要么被否定（这有什么好哭的/好怕的），要么被打压（不准哭，再哭就凑你/不准脾气）

所以我看到这里中午理解了曾仕强老先生说的情绪负债。

这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，它有自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，他就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。

二在谷底惊见阳光——情绪的体验

我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。

我们要学会跟自己的负面情绪共处。

我已经看见你现在很生气，我允许它存在，我现在全然的接纳这种感受，放下对它的需要。

我现在看见我在寻求不被爱的痛苦的感受，我全身心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

三是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的锲机

人生受苦有两种，一种是无知、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。

另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你逃避、不抱怨、你全然的去经历它，让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的锲机。

我们要臣服，不是对人的臣服，是对事情的臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。

我们人受苦的最大原因是：抗拒事实，事实最大。

浴火重生的凤凰是更有生命力的。

所有发生在我们的身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。就看你能不能发现它。

破解情绪障碍之道，最重要是臣服

还有一个方法就是把注意力带回到当下。把注意力拉回到你现在正做的事情上面，比方你在洗碗，感受一下水的温度等

或把注意力放在内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受或者把注意力放在呼吸上面。

身体和呼吸永远是在当下。