顽固性失眠怎么办，灵芝泡水治失眠

  

  失眠是一件挺痛苦的事，毕业参加已有很多年了，自从参加工作后，就开始失眠，后来慢慢发展成了顽固性失眠。曾经无数次的问过自己，为什么失眠，其实最根本的是本性。

有的人天生不失眠，躺下就睡着了，有的人天天看着天花板，就是睡不着。说到底是精力太旺盛了，想的太多。有外表看就是胖人一般都不失眠，失眠的都是我们这些瘦子，为什么呢。

慢慢的我的失眠发展成了顽固失眠，影响了生活和工作。白天浑浑噩噩，晚上精神异常，这就是传说中的夜猫子。

 　　其中最要命的是每天晚上到了十二点以后才能上床睡觉。单单是十二点也没什么关系，毕竟年轻人嘛，精力总是那么旺盛。可每天晚上十二点躺在床上还是睡不着，翻来覆去的。晚上睡不好，第二天就没精神，或者就根本起不来。我只好利用别人上课的时候我再来补充睡眠的不足，一不小心就从早上八点睡到十一点多。起床之后还是昏昏沉沉的，没有一点精神头。说什么像早上七八点钟的太阳，简直就是穷途末路时的夕阳。

　　这种感觉真的很痛苦，很难受，但是我无力改变这些。早上没有吃早餐再加嗜睡，起来的时候肯定会昏昏沉沉的，因为身体没有摄入糖分和养料，您说这样能有活力吗？所以我一直苦恼着。

于是我去图书馆找资料，查阅书籍，想知道究竟怎样才能改善自己的失眠呢。我花了一星期左右的时间看书，了解到很多关于睡眠的知识：怎样克服失眠症，怎样进行高质量的睡眠，怎样科学入睡，怎样选择卧具等等。

试过了很多偏方，终于找到了一个比较管用的，这可以说是最好的-紫灵芝泡水喝。

做法如下：1， 准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，祁达堂紫灵芝片等材料，紫灵芝最好选择祁达堂的端木紫灵芝，仿野生端木栽培，作用最好，紫灵芝片最好掰成段，不掰可以可以。2， 加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。3， 大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了4，将灵芝水倒入杯中，可以服用了。5，将剩下的材料保存好，晚上可以再熬一次。

最后，紫灵芝一天可以煮两次，最好早上一次，晚上一次，第二天换新的。最好使用砂锅，熬出的药效比较好。枸杞子最好选宁夏枸杞，颗粒大，饱满。大枣一般选和田玉枣。紫灵芝片我选的是祁达堂紫灵芝片，端木栽培，牌子大。一定要坚持服用，不要三天打鱼两天晒网。