燕霞
燕霞

读书感悟——《一平方米的静心》第二章

坚持星球行书会阅读实战营

时间：2021年8月24号

姓名：燕霞

目标: 专注

自测（每项2分满分10分）

坚持早起✔：  1分

读30分钟✔：  1分

技术练习✔：    1分

读以致用✔：    1分

赋能班级✔：    2分

（今日自测总得分： 6分 ）

干货分享（不低于30字）

    专注有助于获得正念，而正念同时也会提升你的专注力。要做到专注，可以进行有助于进入专注状态的练习:

1.一个时间只做好一件事；

2、按事情的优先级，把要事先完成；

3、戒掉拖延症，快速行动；

4.进行一些冥想练习，让自己获得专注，比如行走静心、释放思绪静心、觉知身体静心。

  当我们慢下来，专注于当下手边该优先处理的事情时，我们就成了自己环境的主人，而非受制于狂乱环境的奴隶。透过专心，我们可以将注意力的范围缩小，并且选择我们需要专注的目标。

✅一百个知道不如一个做到，最大的改变从来都来自：玩真的！

  [玫瑰]坚持星球  读书加油[拳头]

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