控制情绪是个伪命题，今天过来人告诉你解决情绪的真相。

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最近在知乎回答了好多的问题，关于焦虑，抑郁，如何控制情绪之类。回答到最后我都不想回答了，真的没啥意思。

这些问题的核心都是一样的，情绪到底如何去控制。今天我用过来人的体会告诉你，控制情绪是个伪命题，因为情绪根本无法被控制，他只能被“释放”。这个“释放，不是你脑子里所想的释放”，后文中会详细解释。

为什么说，情绪不能被控制呢？

这个很简单。回想一下你极度愤怒或者极度悲伤的时候，或者你特别丧的时候。你能凭借自己的意志让自己不丧，不愤怒，不悲伤吗？

你做不到，之前的我也做不到，我们中95%的人都做不到。很简单，如果我们都能做到的话，那么冲动是魔鬼这句话早就不存在了。

换之而来的可能是，冲动就是你指尖上的一颗瓜子皮，轻轻一弹它就飞了，哪还有能力当魔鬼来干扰你。所以从我们的体验和传统的认知上来说，情绪根本没有办法被控制。

从心理学上的原理来讲，情绪是一堆思维和信念的集合，而你想控制情绪的思维只是单个的思维。你想控制情绪的举动，就好像用一根针去对抗一根上千斤的铁柱，结果可想而知，根本行不通，而且还会弄得自己身心俱疲。

所以说不管是从体验上来说，还是从根本的原理来说，情绪都无法被控制。所以说，控制情绪是个伪命题。

我们到底如何来处理自己的情绪

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初期学习心理学的时候，会接触到一些比较初级的方式。

比如找人倾诉啦！去发泄啦！可是我发现这些方式不好用，为啥呢？因为当这些动作做完以后，我发现情绪或者说是痛苦仍然在那里，没有消减多少。

再后来呢学习了一些情绪管理的方法和技术，发现也不好使。当时可能会好用，回家以后该咋咋滴，并没有解决根源问题。最终，我碰到了真正释放情绪的方法。

当然在这个过程中，经历可算波折。没办法，因为本人自以为是的可以，通俗的讲就是傲的可以。失眠了一年多，得了抑郁症半年多，安眠药吃了十瓶多，我学会了真正的释放情绪。那种感觉怎么形容呢？真的是不容易啊我！

当我释放玩一大波情绪之后感觉真的好美妙，没有痛苦了，人感觉好轻松，心情会感觉非常的愉悦。看什么都是开心的，人是美的，草是青的，树是绿的，空气就算有雾霾也没办法影响我的心情。我用个例子来类比一下，或许你能感受到这种感觉。

比如说我们在学校考试，你觉得自己考得不好，有可能要挂科了。可是成绩一下来你发现自己考了88.88，这时候你是不是感觉瞬间松了口气，而且心情也会变得非常好，见谁都想跟谁说：“tmd，老子过了，终于过了啊！！妈妈呀！”

真正释放情绪后，就是这种感觉。整个人会感觉非常的轻盈开心。如果你对考试没有感觉，你可以回想一下你过去特别担心的一件事，最后这件事得到完美的解决之后，你是什么感觉这种感觉就是情绪被完全释放后的感觉。

释放情绪的方法和原理

真正释放情绪的原理：情绪不能被控制，它只能被释放。这个释放不是你所认知的那种释放。这个释放指的是去100%体验你的情绪。因为解决情绪的终极真相就是：情绪只有被百分之百的体验，才能被百分之百的释放。这就是释放情绪的真相，没有之一。

其他的方式要么是在转移，要么是在逃避，要么就是解决的不彻底。比如我们情绪不好的时候会选择通过吃东西追剧来逃避我们的情绪，当时可能感觉舒服了一些。可是过一段时间，这些被逃避的情绪又被外在的人和事物勾引出来，然后你又被情绪包围了。或者是压抑自己的情绪，压抑时间过长，最后就像无法通气的高压锅一样来个大爆炸，把你身边的人炸上天，伤人又伤己。

真正的释放情绪，就好像去松开高压锅上的栓子，里面的气体会随着栓子的松开，一股脑的冲出来。你也轻松了，你身边的人也轻松了世界和平了！所以看到这里你可能问，这个方法要怎么来操作呢？

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