有些转变是因为外界环境变化被动产生的。比如结婚了、离婚了、毕业了、工作了、事业了，失恋了……突如其来的生活变动，需要他们内心作出相应的调整。
有些转变则是自己主动发起的。他们对自己或生活有着或多或少的不满，不想再这样继续下去了。他们想减肥、想锻炼、想控制自己的脾气、想换个工作、想换种方式和家人相处、想开始或者结束一段关系……总之，他们想要换种活法，重新来过。
转变看似很容易。毕竟从出生到死亡，我们无时无刻不再经历。可是有意义的转变很难。当我们想要朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力。这种阞不是来自外界，而是来自我们内心。就好像，理想中的自己是一个人，现实中的自己是另外一个人；向往改变、突破的自己是一个人，阻碍改变、突破的自己是另一个人。
为什么会这样呢？因为我们内心与生俱来带有一些防御机制。这种防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变与发展，令我们想要转变的愿望和现实的行动形成强烈的冲突。
很多时候，我们就在这样的冲突中半途而废，陷入停滞或者迷茫，找不到继续行动的方向。
中国由那么多有上进心、有自我发展动力的人，他们有强烈的改变和发展自己的愿望，可为什么市面上没有一个好的心理学产品能够帮助人们不断实现转变、不断突破自我呢？
这是因为转变是很复杂的，它涉及行为习惯、心智模型、人际关系、关键期的选择，以及人事发展阶段的方方面面。
我们每个人都会面对中中成长难题，有没有共同的心理根源呢？当人们想要转变时，阻碍他们的心理机制究竟是什么？而我们有什么可以帮助自己转变的系统的工具和方法呢？
这些工具和方法涉及到行为科学、认知疗法、家庭治疗、积极心理学、精神分析和成人发展的诸多心理学理论。能将这些思想理论与咨询经验整合应用，就是一个全新的理论——自我发展心理学。陈海贤老师就是这样做的。
陈老师的新书《了不起的我》，就将这些成果全部呈现了出来。这本书不是想鼓吹盲目自大或者自我中心，而是想提醒你，在深陷自我怀疑，或者身处逆境苦苦支撑的时候，不要忘了自己的潜力。
有些人是天生的人生赢家，很容易就有了别人梦寐以求的一切。这不是了不起，这只是幸运罢了。还有一些人，他们的每一点进步，都需要靠自己的努力奋斗得来。他们需要不断去面对和解决自我发展道路上的种种难题，努力让自己一天天变得更好。这是一种了不起，是我们每个人都可以拥有的了不起。
在这边书中，作者从行为改变、思维的进化、关系的发展、走出人生瓶颈期和绘制人生地图五个方面，讲述我们终其一生会遇到的种种问题以及系统的解决办法。
如果你被焦虑淹没，如果你总是担心失败，如果你总是在该工作、学习的时候娱乐……如果你选择直面自我发展过程中的种种问题，并积极寻求改变，你就走在了通往了不起的道路上了，在这条路上：
你会不断走出心理舒适区，创造新经验；你的思想会从保守、僵固变得灵活而又进取；你能够摆脱纠缠的关系，发展出主动、独立、为自我负责的新关系；你会不断脱去自我的旧壳，并从中长出暂新的自我……
在路的前方，你会看到等着你的，是那个了不起的自己……