2021-12-16 《高绩效教练》第二部分 （Chapter 6）

《高绩效教练》第二部分 （Chapter 6）

【原句】在身体运动技能的发展过程中，对身体变化的觉察非常关键。

当身体运动知觉专注于一个动作时，该动作当下产生的不适就会减少直至消除，相对应的运动效率也得到提升。

这种提升的重要特点是它是贴合特定的运动员自身的身体状况的，而不是针对理论中的“一般人”。

【原话】教官或从这个意义上来说的领导者，都会试图示范或告诉其他人按他们教导的方式来做事，或者按“书”中所说的应该采取的方式去做。这样的话，延续了常规的智慧。但执行者个体的喜好和特点被压制，执行者对专家的依赖得到延续。

【原话】通过教练方式来创建觉察是另一种替代方法。这种方法发掘和照亮每个个体身体和心理的独特之处，让执行者树立自力更生、自我信念、自信和责任感。但我们需要专业教练帮助提升觉察——至少等到我们开发出自我教练的技能之后，那么，我们就可以持续自我完善和自我发现。

【原话】世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。

【思考1】在跟学生交往的过程中，会下意识地经常做这件事情，引导学生自我感受并用相对准确的话语表达自己的感受，然后试图寻找方法。

【思考2】在自家孩子身上运用得没那么好。我需要好好觉察一下整个事情。

【觉察过程和结果】

刚才，我给自己泡了蜂蜜枸杞水，摸了摸温暖的、有点小烫的杯身，轻轻地放在我电脑的右前方，白色的圆环提手、草绿色的杯盖、透明的杯身、蜂蜜枸杞水泛着温暖的颜色，枸杞有些浮上来了，有些沉在杯底。我看了我的这个蜂蜜枸杞水，满足地坐在桌前，关上温度有点高的电脑桌，选了一个舒服的姿势做好，不是靠在椅背上，而是调整了一下坐姿，微微地坐直了一些，双脚平放，双肩平放，双手平放；深呼吸——呼气——吸气——呼气——吸气，进入一个安静的状态。

我想起了我课堂上的孩子们，眨巴着眼睛，大男孩等着听我讲解知识，可爱的女生偏着脑袋，眼神似乎离我更近一点，一班学生，76个，没有一个懈怠的。嗯。很好。这是我坐在初中教室里的时候，就想着的一个情景：“如果我以后当老师，我会对所有学生一视同仁，让他们在我的课堂里面有进步，有提升。”

这个情景转换到了下一个情景，我家的侄儿——一个很有自尊心的孩子，在学习上碰到了困难想独自解决的一个孩子。我似乎看到他的眼神里呈现出要自己保护自己，他有些时候感受不到我的爱。怎么会这样呢？

时间轴拉长，我有些时候看到他有些事情没做好的时候会着急，

在学生身上，我不会着急，我知道他们能感受到我的关注，他们会在的关注下内观自己，必要的时候，跑到办公室来跟我面对面，而丝毫不会有顾虑——我不会批评他们，我会和他们平等相处，我会静静地等待他们，在他们需要帮助的时候，耐心地帮助他们——无论是知识上的还是心理上的，他们不管成绩如何，都不会躲着我。

回到家里，我有些焦虑，侄儿有些焦虑。

时间轴上，出现两个大大的时间界限——学生的来校时间和毕业时间——这是我和他们相处的时间。

而我和侄儿的时间轴上没有这个时间界限。

哦，我想我应该明白了——我想在我和学生有限的相处时间之内帮助他们创造最大的价值，而我的家人——会一直有时间！！！！

那我要怎么样才能给我的家人创造最大的价值呢？今天能做好的事情就不要拖到明天。与学生，也是如此。

【觉察结果】今天能做好的事情就不要拖到明天。