2018-11-28

分享几个词：

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

舒适区，幸福感，自律，有趣，生活。

问答：

1.怎样提升幸福感？

答：幸福感来自于高度集中注意力的时候，来自于自身，而非外界。

2.为什么经常感到失落？

每一种情绪对身体都是好的，你要去找到正确的行为匹配这种情绪。比如自卑，我会将其内化，付出正反馈行动，解决问题找回自信。

3.怎样坚持下去？

找到坚持这件事的动力，抛开外界诱惑，投入这件事，从这件事中找成就感。

4.自律的人都好无趣的？

自律的人生多高效，效率与质量一般不可兼得，很多人经过长期的自律，生活一旦空闲下来就会觉得是在浪费时间，她们的节奏已经习惯性的很快，从而有负罪心理。

自律本是一种逆向生长，克服天性刻意练习，所以，自律的人都是有野心的人。

5.间歇性踌躇满志，持续性混吃等死

这句话不知道什么时候火的，也是我们很多人的现状吧，不敢再去立flag，一次次的自我挫败，不够自律约束自己，也不甘心现状梦想着改变，将行动留给明天。

吃完这顿火锅再去减肥，这样的话在饭桌上相互调侃是很正常的。说出口的人，或者是被调侃的人，吃完这顿后，后到家里，想起自己曾经立下的减肥誓言，不知道会不会无比自责自己呢？

今天最想谈的一个词就是自律。

还有一个月2018就结束了，想想当初定的年度计划，完成了多少呢，就快要到验收成果的时候，总是有人欢喜有人愁。

如果你是愁的那一类人，试着和我想一下，是什么原因没有实现目标，不够努力，计划不明确，还是……