家里有高血压患者的读者注意了！

以诊室血压测量为标准，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压，它分为原发性和继发性两种，我们通常所指的高血压被称为原发性高血压，它是一种多基因遗传病，是遗传因素和环境因素相互作用的结果。继发性高血压比较少见，它多见于另一种疾病的继发改变，也可以说是另一种疾病的临床表现。

遗传因素，高钠盐饮食，肥胖缺乏运动，抽烟饮酒，糖尿病，血脂异常，长期精神紧张等都是原发性高血压的危险因素。

高血压病一旦发生，治愈是比较困难的，合理控制血压，减少高血压对机体的损害才是高血压治疗的目标，血压控制就是“早控制早受益，一直控制一直受益”。除了遵医嘱合理服用降压药以外，作为患者我们也应该努力做到以下这些！

（1）膳食和运动：1.减少钠盐摄入，适当以钾盐替代钠盐。2.限制摄入食物的总热量，控制油脂类食物的摄入量。 3.营养均衡，适量补充蛋白质，适量增加新鲜的蔬菜和水果。4.增加钙的摄入，低钙饮食易导致血压升高。5.适量运动可以缓解精神紧张，增加扩血管物质的分泌，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢。

（2）戒烟限酒，抽烟可以降低降压药的疗效，饮酒量与高血压水平呈正相关。我国的一项研究发现，每日饮白酒30ml，收缩压可增高4mmHg，舒张压增高2mmHg；每日饮白酒60ml，收缩压可增高6mmHg，舒张压增高2~4mmHg，而且所有人都会出现高血压。

（3）控制体重和心理平衡，研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5~20mmHg 。舒缓情绪，培养个人健康的心理状态是治疗高血压的重要方面。