2020-11-19晨间日记

今天是什么日子

起床：5：40

就寝：11：00

天气：晴朗

心情：平静

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上完成了800多字的写作。

2、下午阅读了1小时多。

3、做了好吃的肉包子备早餐。

改进：

早上写作时间再提早一点，不超过8：00开始。上午买菜回来后也要抽1小时阅读，10：30～11：30。晚上早点准备完次日早餐，练一会字。

习惯养成：

写点东西，看点书。

周目标·完成进度

每周至少看3本书，已看一本。

学习·信息·阅读

1、《睡眠革命》提到睡眠有周期，及改善睡眠的一些方法，缓解了怕对睡不够的焦虑。

2、听书《蒋勋细说红楼梦》 ，伟大的作家或艺术家贵在细微处，如彩云把东西丢入河里，看着“沉的沉，漂的漂”。

健康·饮食·锻炼

1、最近吃肉太多，食物较单一，煎炒为主，易上火，要多购新鲜蔬菜瓜果粗粮，并以蒸煮为主。

2、每天走路太多并不有利健康，且对膝盖有损是真的。每天不超过一万步，七八千步就可以了。早上锻炼以舒展早操为主。晚上散步。

人际·家人·朋友

1、两三天没和父母联系了。

2、对儿子语言关爱有缺理性。

3、昨晚催促老公洗澡引不满，管住自己就好，要管别人不能随意，即使亲密无间。

工作·思考

拖延误事

最美好的三件事

1.太阳又出来了，暖暖的很舒服。

2.买的土南瓜很甜，儿子吃了很多。

3.给儿子送晚餐早了几分钟。

思考·创意·未来

变换一下早中晚餐样式，让家人更健康也更开心。