“我抑郁了8年，爸妈从未察觉”

华山索道上男子跳崖的视频又一次触动了我的感官。

若非压力大到无法承受，谁会舍弃生命。

视频上看，男子平静轻松，像转身出门，双臂张开，解开绳索，纵身一跃

生命像展翅的鸟，飞起来，只是这次，没有携带翅膀。

成年人的世界，没有“容易”二字。若非生活放弃了我，我又怎想舍弃生活？

也许他压力大的无法承受，也许只是冲动，但是这绝不是偶然的一次冲动。

新闻报道上说男子内蒙古籍，在山东打渔，并非生活得多么富余，也许生活不顺。

看视频里男子身形瘦弱，像极了上学期间那些沉默寡言的同班同学。

这些人，大多内向。

这只是推测。可是，他的情绪抑郁。

心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。”

——村上春树《且听风吟》

在丛林般的都市里，多少人终日抑郁。

现代生活带给人们便利的同时，又因为过切关注物质的积累，和竞争的加剧，使得都市流行“抑郁”。

前不久热播的《妻子的浪漫旅行》，画面清新，剪辑得当，流量担当，被称为“治愈系”情感综艺，而其中郭晓冬的妻子程莉莎留给我深刻的印象。

“我没有我的时间，都是老公的时间，儿子的时间”

“这些年，我感觉我抑郁了”

程莉莎在镜头下和一起旅行的妻子说着

郭晓冬动容了，不知道程莉莎居然可以这么压抑。话说我也是震惊，11年没有出去旅行，时间都是老公和孩子的时间，每个人都对11年没出去旅行震惊。

可是镜头前香奈儿背包，浪漫靓丽，看起来状态很好的程莉莎，没有生活之忧怎么会抑郁？

抑郁症怎么被发现？

大学毕业后，我便生病了，终止了工作。在求职黄金期，我做了中药治疗。

从那么高的起点一下子到没有生活内容，每天枯燥单调，真的是深渊。

然后，我抑郁了8年

每天朝夕相处的爸妈总以为我懒惰，提不起精神。

不懂抑郁症的家人是害死抑郁症的凶手

世界本就艰难，不如放过自己

什么是抑郁症？

许多抑郁症朋友的眼里，这个世界以及周边的朋友是非常美好的，为了配的上这个美好的世界，我必须也要像他们一样美好。

于是戴上乐观的面具，拼命的大笑，去照顾每个人的感受

可是当偶尔独处的时候，当静下来自己和自己对话，自己应付时间的时候，就觉得所有的都索然寡味，再去回忆白天那些快乐的事，遥远的就像一场梦。

甚至那些笑，都让你觉得压力。

所以只能死撑着，一直撑下去。

而哪怕一点点的厌恶、否认、拒绝……对他们而言，都会是比普通人放大了千倍万倍的，不可想象的痛苦。

怎样走出抑郁症的阴影？

第一，及时治疗。最重要的就是及时治疗，不要想自己努力一下就能克服，或者过几天就好了，无论你现在的事情多么重要，相信我，如果现在你还不肯划出时间用于治疗的话，将来你将损失更多。

第二，保持交往。与人沟通交流是很重要一点，抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，与人交往，尤其是面对面交往的作用超过我们想象。

第三，不要多想。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题,比如“世界究竟是存在还是不存在“，”人生的意义究竟是什么“，尽量避免思考这些高深的问题，因为这些问题本身就没有一个正确答案，而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。而对于一些选择的问题，比如”今天应该怎么做“，我甚至直接是通过扔硬币的方法做出的，你没有看错，就是投硬币。

第四，培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键，运动不用特别专业，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必担心唱的好坏，说实话之前我唱的也是一塌糊涂，尤其擅长抢拍，但是慢慢练下来也还不错，再说了，即使难的歌不会唱，也总有一首歌适合你。

第五，锻炼意志。锻炼意志是走出抑郁症，回到正常生活的最后一步。回想自己以前的状态，简直是什么都做不了，每天连起床都是一件十分费力的事情，真的，不仅仅是赖床的问题，简直像一个重病病人一般没有体力，一想到起床，就会头疼，浑身没有体力。甚至吃饭，张开嘴巴也变得异常困难。

有快乐良好的心态，以旺盛的精力活出人生更多精彩，活得尊严而幸福！

世界本就艰难，不如放过自己！