今天吃完蛋糕 明天开始减肥吧

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飞儿今天过生日，我们几个好友趁着这样的良辰美景一起聚聚，生日聚会，当然少不了美味蛋糕坐镇了。

切蛋糕的时候，芳说，我本来是计划从今天起开始我的瘦身计划呢，没想到出师不利，就碰到了你生日，老娘我今天就舍命陪君子了，今天吃饱饱，喝过瘾了，明天再开启我的美丽行动。

然后芳的画风一转，又立刻恢复到平时狂吃海喝的状态。

我们很多时候会不断的期望明天能作出和今天不同的选择，但往往这种期望是错误的。

比如说，一个烟鬼会说，今天抽完这包烟，明天起，我就开始戒烟；

一个酒鬼说，今天喝完这瓶酒，明天起，我就开始滴酒不沾；

一个肥胖者会说，今天吃完这顿大餐，明天起，我就开始控制饮食、运动减肥……

结果是，烟鬼第二天依旧在抽烟，酒鬼依旧在喝酒，肥胖者依旧在吃各种高热量食物；这就是我们每个人的习惯性认为——向明天赊账，今天犯错，明天可以补救。事实呢，只有我们自己最清楚。而最有效的对治办法就是告诉自己：今天和明天毫无差别。

下次再遇到想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。把今天做的每一个决定都看成是对今后每天的承诺，也许，会有别样惊喜哦。

比如说，当你开始决定练瑜伽，如果你今天没有不想练习，你可能告诉自己，今天不练了，明天把今天拉下的补上，我去上两节课就好了；

又或者是你自己在家练习，可能每次只是半个小时而已，而你此刻窝在沙发上吃零食追剧，正是带劲时刻，在面对追剧和练瑜伽这两种选择，如果你没有很强的自控力，我们的大脑一定是习惯性过的选择最容易简单的那种。

在你决定继续窝在沙发上追剧的同时，为了让自己的内疚感少一点，你会在心里默默告诉自己，没关系了，明天我把今天的练习一起补上就好了。有了这样的自我安慰，你就会心安理得的继续窝在沙发上追剧。

第二天呢，你有没有补上前一天的练习不得而知，甚至，你有没有完成当天的练习计划，只有你自己知道。

就像村上君说自己在跑步的时候，哪怕是跑的速度再慢，都不可以停下来走，绝对不可以，因为一旦打破了自己的原则，有了第一次，就会有第二次，第三次……

所以，当我们决定要做一件事情的时候，千万不要习惯性的向明天赊账，因为明天和今天毫无区别。