你有拖延症吗

上学的时候，你一定经历过这样的事情：

放假第一天，你下决心一定要先把作业写完，可是当你真正动笔的时候，你并不想写，考虑到假期还有很长，你就去玩，去看电视，随着假期一天一天地度过，你越玩越焦虑。

不过就算焦虑，也比写作业开心，所以你就一直玩到了假期的最后一天，当你发现截止时间马上来临，拖到无法再拖的时候，就会疯狂地赶作业，你彻夜不睡，终于在最后一刻，连蒙带抄地把作业赶完。

我真的就有一天练了二十几张字的经历，一个假期要求是每天一张，我全部拖到了最后一天，当然，效果奇差。

那个时候你的感觉是什么样的呢？

第一个感觉是很爽。因为在那么短的时间内，你就把让你整个假期都在焦虑的作业给做完了。

第二个感觉是不满意。这种节奏下赶出来的作业，质量是可以想象的，尤其是当你的作业发还回来，上面有一个不满意的分数时，或者有老师给了你一句不佳的评语时，你的上进心“作祟”，下定决心以后不再拖延。你坚信，只要早点开始，你一定可以做得更好。

但是下次，你还是会陷入这个怪圈，在这个圈里循环往复：觉得来得及所以不着急——一直恐慌地拖延着——拖到不能再拖就仓促开始——以一个低质量的方式完成。

拖延症有多可怕呢？

它带来的恶果，不只是某一次作业没有写好，被老师批评；不是某一次工作没有按时完成，被老板扣钱；也不是一时屈辱和几句自责。

拖延一次又一次地在你的人生当中发生，最终会带你走向永远都很平庸的人生。因为拖延症，每次你发挥出来的实力，根本连真正实力的一半都不到。

令人难过的其实不是我们的人生多么平庸，而是我们本来可以做得更好。只要能够克服拖延，只要能够早点开始，只要能够充分准备。

心理学家在一个研究结论中说，在做计划的时候，如果设置好执行任务的时间和地点，就能提高完成概率。

心理学家做过一个圣诞写作实验，让大学生在圣诞节期间写一篇关于如何过圣诞的短文，这短文必须在圣诞节过后四十八小时之内写完，并且寄出。

其中一半学生被要求在现场就决定好什么时候写这篇文章，要在什么地点写这篇文章，在家写还是在学校；对另外一半学生，则不提这个要求。

研究者发现，没有提前安排时间、地点的学生，只有32%交了作业，但是安排好了时间跟地点的学生，有71%交了作业，是前者的一倍多。

还要克服完美主义。人活着就要接受不完美，必须要有接纳自己的勇气，哪怕是浑身缺点的自己。做得差也比不做强。这个观念一定要深深地植入自己的脑海中。

战胜拖延，释放自己的潜力，提高生命质量，刻不容缓。在战胜拖延这件事上，我们不要再拖延。