Day 1603：训练日志

23℃ 体感 26℃ 阴天 PM2.5 10

上海

上海发了几次雷电警报，早起跟着视频做完热身后赶紧出发，希望能赶在暴雨之前完成课表。虽然气温不高，但比较闷，跑起来心率容易高。昨天的力量训练带来的大腿后侧酸痛感还存在，跑起来稍有不便。几次短冲感觉配速掌握的比之前要好些，一小时的LSD配速和心率也基本在1区，只是心率略有偏高。到后半程时，配速逐渐到了下限。整体还比较轻松，但人也没多兴奋。夏训第006天。