锻炼日志 2022年3月30日

2022年3月30日 星期三 7:00 晴

昨天跑了长距离,今天短跑四公里

七点出发,配速六分多些

完成本月二百公里的跑量

状态不怎么好,一直在调整状态

主要是三月事情比较多,打乱了节奏

右腿还没恢复,可能还要半个月才能如初

跑步结束,简单做些无氧锻炼,减量后,大概三十分钟

可以考虑增加一些简单项目

中午看情况是否锻炼

问题:月底有些松懈

解决:制定几项固定锻炼项目,就像平板支撑一样

收获:完成本月跑量

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