抑郁症离你有多远？

抑郁症是一种常见的情感疾病，被称为精神病学中的感冒。

很多历史名人，比如牛顿，达尔文，林肯都患过抑郁症，已经去世的戴安娜王妃，一生中患过四次抑郁症。

老人与海的作者海明威，以桑迪亚哥的内心独白，表明自己的坚强：你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他！

但最终在1961年的一个夏天，他用子弹结束了自己的生命。

英国首相丘吉尔，著名影星玛丽莲·梦露，憨豆先生，美国著名主持人华莱士，等等，都是抑郁症得主。

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所有的抑郁症都很痛，但下面的案例让人更加的扎心。

2017年，27岁的韩国歌星金钟铉因抑郁症自杀。下面是他临终前写的遗书——

看来和这个世界碰撞的事情并不是我的份，

看来被这个世界知道的人生并不是我的人生，

原来都是因为这个(所以如此辛苦)，

因为要碰撞，因为被熟知所以很辛苦，

为什么选择了这个很可笑 ，

坚持到现在真的很勇敢吧？

还需要多说什么呢？

就对我说辛苦了吧！

对我说，

做到这里已经做的很好了，辛苦了！

就算不能笑着送我走，也请不要责怪着送我走，辛苦了。

真的辛苦了，

再见！

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其实在他26岁生日做节目时，他已经深陷抑郁，已经到了没有安眠药根本睡不着觉的程度。

但没有人注意到，更没有人相信他是一个深度抑郁症患者，对他说的下面的话，大家只以为是节目需要的效果：“大家对于我是什么样的人，好像并不关心，好像没有几个人，想去了解我真正的样子，现在我试着表达一下……”

可悲可怕。

不是因为他是韩国歌星，不是因为他只有27岁，而是大家理所当然的认为，金钟铉就应该是健康的，他在节目中表现出的悲观，只不过是炒作而已。就像世界喜剧之王卓别林，在银幕上给我们带来多少欢笑，而生活中的他患有严重的严重的抑郁症，至今很多人不知道。

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这就是抑郁症，早期诊断非常难，因为它非常隐蔽，常常被人认为是情绪、思想问题，自己发现了，又担心被别人认为是精神病，所以不去求医。

至于青少年抑郁症的诊断，问题更突出。

20世纪80年代初，心理学家，还认为青少年是不可能得抑郁症的，理由是他们的情感不成熟。

但近年由于社会生活节奏越来越快，压力越来越大，人们承认，青少年越来越不像以前单纯了，同时人们发现，很多人抑郁症都是在20岁以前就有了。

根据《帮助我，我很悲伤》作者说：“有的孩子象成年人一样，悲伤、流泪、孤独、无精打采。有的却完全相反，他们多动、好打架、嗜酒、不守规矩，专门制造麻烦”。

青少年的这种表现，我们会认为是抑郁症前期表现吗？

所以我们有必要多关注自己的亲人，尤其是孩子，关心周围每一位朋友，当他们出现一些情绪和思想的异常时，不要轻率地认为：“没事儿，过两天就好了！”（当然也没有必要过分小题大做、风声鹤唳）。当然，也不要忘记我们自己。

比发现和诊断更重要的是，提早预防，甚至在“未病”时把它消灭在萌芽状态。

比如经常锻炼身体，保持良好的生活习惯，规律的作息，均衡的营养，学会用心理学的方法科学地调解自己的情绪，学会简单的肌肉放松，冥想，自我催眠等。

大家一定要注意：抑郁就在我们身边，但是预防一定有方法。