日结 2022-05-23 周一

每日必做：

1、起床整理床铺，拔下所有插头
2、学习强国
3、运动（步行3497步  骑行2公里）
4、八段锦（早晚各一遍）
5、写
6、放下手机2小时以上（6小时10分钟）
7、睡前洗刷刷上（第11天）

今天：

1、学校核酸

2、录课

今天终于终于把拖延了半年多的课录了，真是佩服我自己呀！

今天一节给录课让路，下午第一节录了一遍，课程没进行完。然后最后一节用我自己的班级上的，还是自己的班级用着顺呀，主要好像有自己的班级我自己也放松，虽然准备的课程没有完全讲完，但是变通了一下，也算是圆满吧！下面就要辛苦老公给把视频处理 一下了，明天交给老张同志看看。再就准备周五的活动资料了。

我这个拖延的毛病需要好好的改改！

今天朋友圈看到一张好图，果断收藏了！