#90天减重10斤复盘7.29

    祝我自己生日快乐哟！（以后复盘可以换成中午写，晚上完善，这样可以更高效，晚上可以不会因为突发事件，影响早睡，毕竟我还是想要命的，哈）

    今天的嗯嗯是因为拉肚子，我的肠胃哈，实在无语，关键我到现在还没弄清原因，好的吧，我目前归结为心因性的吧，因为晚上要做组委会的主持人，紧张的吧。

    这21天减重走来，慢慢感觉饮食多少的问题，已经不会特意克制了，已经慢慢开始顺理成章，这21天以来，体重虽然下降不快，但是，已经在有了重大突破，并维持了一段时间了，这样的反复期，是螺旋式下降的，当然也明白，有平台期，但是，接纳就好，记录就好啦！去做、去改进就好啦！

    这两天的喝水有点打折，还是要用杯子法，不然总是忘记喝水，还要用手机提醒法，只有当养成习惯时，才能慢慢放手，还有就是如何克服晚上想吃东西的呢，我发现还是要让自己充实，中午要吃饱，哈哈。

      今天作为90天践行的本周组委会的主持人，从被迫、被“骗”，到鼓励赋能、到失眠忐忑，到先完成后完善，到紧张得闹肚子，还好没有放弃，原来to do就好啦。当然呢，关键是在这个团队里，都是正向的，关注的是你做到的，所以能很好的赋能，结果也自然有了小确幸哟，嘿嘿。不过这个有个重要的隐藏的幕后英雄，就是我小丫头，她自己吃饭，自己拔牙，自己把牙齿放好，自己洗澡上床及放得到、厕所，睡前仪式一系列动作，再次展现了她的自理、独立的一面。

    最后，生日快乐哟！我的情绪我做主哈，不惑之年开始不惑啦，接纳、to do 、自上而下的方向、梦想正确，自我能量才会有哟。线上生活，我在路上。好梦。