自我康复的五步法

古代人生病，会按哪几种步骤来自我康复呢？

唐代大医家孙思邈说过，凡是得了病的。

1.应该先把神定下来， 收一收神气。

2.导引，像练太极，站桩，瑜伽，或者走路跑步运动都属于这一类，帮助我们“收回心神，气血畅达”。

3.调饮食，就是调理中气，吃合适的很重要。

4.按摩。

5.针灸。

如果以上方法都不行，再吃药。这是古代大医建议的五步康复法。

那回到我们现在的生活中。我们生病了以后，我们会怎么做呢？

很多人会上网搜索一下相关的症状或者知识，或者直接去医院找医生治疗。

我以前身体不舒服的时候，会去网上百度搜索，却不知不觉会让网上很多信息慌了心神，越看越担心，你有过这种感觉吗？

网上的信息是比较混乱的，什么样的说法都会有，相对负面的也比较多。所以当你不舒服的时候，不要急急忙忙去吃药或者上网胡乱搜索。因为这样做，你的神非但没有安静的在自己的身体里有序的巡逻和修复，而是跑到外面去，更消耗了。

那要不要马上吃药或治疗吗？

有问题的时候，先定一定神。想想最近有什么原因影响到自己的身心。是吃的不对。遇到哪些事情？心情不好？睡得太晚？太忙？忘了自己？缺乏运动？……

先反省一下，只要不是太急太重的病，先调整生活方式，通常很快就会恢复，而且每一次都能提高对自己健康认知的全面度。