随着生活水平的提高，我们越来越有养生意识了——比如我们懂得排毒养颜——排除身体的毒素，让容颜焕发生机，或者实现冻龄、逆袭。就像轻断食，就可以排除体内的毒素，当然排除体内毒素的毒素太多了。
比如我们懂得净化空气，让工作、生活的环境更舒心，更宜居。
今天竟然让我脑洞大开了一把，增长了一般见识，时间竟然也有毒素，也可以把时间的毒素排掉？！时间也可以得到净化？！
太神奇了！
时间毒素
什么叫时间毒素呢？时间毒素就是那些消耗、窃取、劫持和扰乱你的事情，让你在做重要事情的时候卡在那儿了、拖延了，甚至停下来的因素。时间毒素有很多种形式，它可以是一些行为，可以是一些活动，可以是一些习惯，可以是一些人，可以是一些地方，可以是一些物品……
如何识别咱的时间是否中毒了呢？
很简单。总是觉得时间不够用；
感慨碎片时间有很多，但一直想做的事却一点都没做；
基于知道如何更有效率地利用时间，真正掌控自己的生活；
当你被这些问题困扰的时候，就说明你的生活中充满了时间“毒素”了——注意力被手机、游戏、短视频等事物左右，日程随着科技的进步愈加碎片化……
常见的时间毒素有哪些呢？一味地关注社交媒体，没事各种闲聊、尬聊，看娱乐节目，跟消极的人一起吐槽，扣手机（无意义刷屏），浏览唯恐错过去跟你八竿子也打不着的新闻，各种花式购物，一心多用（一个时间内做多重任务）……这些都是你的时间窃取者（时间毒素）。
怎么样？回味过来了吧，原来你、我、大家的时间里竟然都充斥了这么多的毒素，您是不是跟我一样，看得如芒在背，坐立不安呢？
不过别担心，中这种毒的人，不止是你、我，而是大家，只是中毒程度的轻重不一而已。
在消除这个心理执念的时候，有必要弄清楚下面这个问题——
我们要关注的不是时间管理，而是时间绩效，就是在有限的时间里面，怎么能够去获得最大的价值和收获。
什么意思呢？如果我们把时间用在让自己开心的事身上，我们就会开心；用在让我们成长的事上，我们就会成长；而用在浪费生命的事上，我们的生命就会被浪费掉。
换句话说，事情的本身并不决定它是好还是不好，而是当你把时间花在这些事上，有没有达到你想达到的目的，决定了它是不是时间毒素。
但是有一个前提，需要清醒的认识——我们的价值观决定了我们把时间花在什么上面，但价值观的错位或者是模糊，很多时候使得时间并没有被花在最重要的地方。
这就是《净化你的时间》——“每天多出2小时”这本书的作者史蒂文·格里菲斯——一位时间生产力和绩效关系研究领域的一个领军人物所提出的核心内容。
他的“时间净化”的方法，已经被公认是在生活和工作上，能够给生命增加时间、为时间赋予生命的首选方法。
什么是你梦寐以求的，一份好的工作，一个能够跟你走完下半生的伴侣，还是一个健康的身体？
世界观不同，取舍不同，关注点自然也不同。
你可能想拥有很多东西，比如有钱、事业变得好、想有时间、想健康、想有特别开心的事，都可以，但是你在这些东西中间要排一个序，在排序的时候你就会问到自己，为什么这对你来说是重要的。
学着净化时间
利用正念（临在）的方法，有觉察力地专注于当下，活在当下，活在每一刻。这个观点跟一行禅师《正念的奇迹》这本书的核心观点不谋而合。这样保持正念，可以净化我们时间——生命的构成要素中的毒素。
作者格力菲斯给出了几个行之有效的招数。
1.写下承诺声明
比如，承诺我要在某某时间之前改掉什么什么的习惯，在接下来的一周要花五个小时把某件事做了。
这一招对于有拖延症患者来说特有效，反正我知道我就是那种非等到事情不得不交工前的那个晚上才加班加点熬夜的人（特别鄙视自己）。
写下承诺的初衷也是从心理上给自己一个“明示”：我可以，我有能力掌控自己，把握时间！
2.制作时间净化工作表
该工作表是用来记录和识别时间毒素——每天把时间都花哪儿了，花时间做的这些事对于自己到底是有效的、能够让自己变得更好的，还是一个时间毒素。
工作表不一定整齐划一，可以根据自己自己的具体情况灵活调整，就像有人喜欢早起，有人偏爱晚睡，这个时间净化表就会体现出来。
人也分两种，一种叫作早鸟，就是睡得早起得也早；还有一种人就夜猫子，就睡得晚起得也晚。这两种人的比例大概是75%对25%，就75%的人是早鸟，睡得早起得早，25%的人是夜猫子，睡得晚起得晚。完全可以利用做事效率比较高的时间段。提高效率，瓶颈期的时间段就需想方设法压缩无用的时间浪费。
3.利用艾森豪威尔矩阵
所谓艾森豪威尔矩阵，就所有的事情按照重要度和紧急度分成四个矩阵——重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急。那么相对应地，你要做的事情就是重要且紧急的就去执行，重要不紧急的待定，不重要但是紧急的委派让别人去做，不重要又不紧急的别做了、直接删除。
如此条理清晰，保证要事第一。
4. 重视三件事法则
我一向比较羡慕头脑清晰，做事有条理的人，因为这是我得努力修炼的地方——每一天、每一周、每一个月、每一年开始的时候，都给自己定下来最重要的三件事是什么，然后就在前一天晚上、周末，或者是月末，去确定到底第二天、第二周、第二个月你的三大优先事项的时间保障，或者是时间分配。因为这三件事是最重要的，所以要保障分配给它们的时间是能够让你完成它的，剩下的时间再分配给其他的事。
这样也可能保持要事第一，和上面的矩阵原则精神内核一致的。
西方人在时间管控上确实比较高效，而且有量化的妙招，这本书确实给出了行之可效的操作方案。
这本《净化你的时间》，确实。值得认真阅读，好好落实。